4S运动体能康复学院－第十三期一个月封闭《运动康复教练》课程，圆满结束！整整一个月的学习，感受到每一位学生对专业的执著，特别是这一期学生的组成：有已经是三个孩子的母亲，有初为人母，有退役运动员(赛艇亚锦赛冠军)，有刚走出校园的学生，也有从业多年的教练，虽然大家各自的情况不同，专业不相同，但都是为了一个方向和目标在努力奋斗。为了能够帮助大家建立的运动康复的学习方法、思路及常见运动损伤的干预手段，学到..

骨性关节炎的特点是关节软骨的退变和受损，继而导致病理性骨质改变。最近有关骨性关节炎发展和骨质病变相关性的研究显示，在显著的软骨退变和骨性关节炎出现之前，就已经出现骨质改变。背景骨性关节炎（OA）的特点是关节软骨的退变和受损，继而导致病理性骨质改变。最近有关骨性关节炎发展和骨质病变相关性的研究显示，在显著的软骨退变和骨性关节炎出现之前，就已经出现骨质改变。关节疼痛也常暗示存在细微骨折，如髋关节疼痛患..

知道了就不可怕了日常膝盖烦恼的应对手册年膝盖疼痛的种类是什么？？———膝盖疾病———■以骨和韧带为中心构成的膝盖变形性膝关节病是膝盖疾病中最为多发的病种。膝盖关节中起缓冲作用的软骨磨损，导致骨与骨之间碰撞变形，引发炎症，产生疼痛。该病在50多岁的人群中较为多发，特别是女性到了一旦超过65岁，发病率会急剧增加。症状分为了膝盖在运动时引发疼痛的“运动时疼痛”，导致膝盖伸展弯曲困难的“活动区域限制”，膝..

导语：膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是跑步中易损伤部位之一。一、膝盖的结构膝盖是由骨头和韧带组织的关节。韧带有着稳定膝关节，帮助我们做各种动作的重要作用。二、膝盖损伤分类运动外伤跑步时摔伤，与人冲撞，瞬间承受巨大的外力，从而造成的受伤。膝盖的常见运动外伤有韧带损伤，半月板损伤等。1、内侧侧副韧带损..

?微温岭wwenling●温岭超大福利发放公号。天天有福利，周周有惊喜！ 　　越来越多的朋友喜欢运动，为了减肥、健美，亦或是休闲娱乐。 　　可是在运动的过程中，有些容易忽视的运动习惯，很有可能“暗藏杀机”，对骨骼造成严重影响！ 　　如果你或你的家人正在为骨伤问题犯难，如果你想更好地预防骨骼类疾病，那么现在有个好机会，国内知名运动学专家华医院开展专题讲座，与大家面对面交流！医院专家会诊 　　医院运动..

疏通经络，找到12个经络穴位的关键点，能够事半功倍。 　　1.关键点：小指尖端 　　所属经络：手少阴心经 　　养生保健方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康。? 　　胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 　　2.关键点：拇指尖端 　　所属经络：手太阴肺经 　　养生保健方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。? 　　尤其是秋冬季节，经络..

人都有手腕关节疼痛的经历，而引起手腕关节痛的原因有很多。下面我们一起看骨科专家说的7种原因吧，其中一定有你意想不到的。　手腕疼的原因多样，可能与以下疾病有关1风湿性关节炎和类风湿性关节炎病因分析风湿性关节炎往往是游走性的疼痛（一会儿这里的关节痛，一会儿那里的关节痛）。类风湿性关节炎常累及指间关节，临床表现为晨僵，手指活动不灵活。应对措施出现这些症状，主要选用消炎止痛类药物进行治疗。如果有感染，可用..

1、体育运动前充分做好准备工作，特别是关节部位的热身运动，牵伸韧带，逐步活动开关节，使关节反应灵活2、不要在疲劳状态下进行体育运动，这时人体动作不容易协调，易导致半月板损伤3、平时加强膝关节周围肌肉力量训练，以增加关节的稳定性4、注意关节本体感觉的训练5、合适的运动场地和运动鞋是必须的6、剧烈的对抗性体育运动时，要注意自我保护，有效的护具是需要的7、如果有半月板损伤的症状，要及时停止体育运动，膝关..

车站南路号·据世卫统计，目前全世界共有3.55亿骨关节疾病患者。每25人就一人患关节炎！·年世界卫生组织将骨关节炎与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的三大杀手！·“北京大学骨关节炎国际论坛”指出中国目前约有1.3亿患者被骨关节疾病所困扰。据世卫统计：在65岁以上的人群中90%的女性和80%的男性均患有不同程度的骨关节病，这将会严重地影响老年人的生活质量，在老年人饱偿骨关节病痛的折磨的同时，也给家人..

　　拉伸运动会增大膝关节的活动度和柔软度。为了达到拉伸的最大效果，在拉伸前需要走路5min作为热身运动。首先躺在运动垫上，使用床单布环住右脚，双手拉床单布，抬起右腿，在这个过程中保持右腿伸直，然后开始拉伸，保持这个动作20s，然后环衬另外一只腿，然后再进行交换。2、腓肠肌拉伸 　　手扶着一把椅子做支撑。弯曲右腿，向后伸直左腿，保持左脚的脚跟与地面相接触，这时你就会感受到后面那只腿的拉伸。保持20..

? 　　早上起来，偶尔会觉得手麻手肿，但是如果经常出现早起手指发麻、发胀的症状就要引起警惕了。 　　出现手指麻胀症状是怎么回事呢，专业人士介绍：手脚麻木是肢体运动神经受损的一种独立性疾病，大多是由于很多疾病引起。 　　运动神经纤维周边的微细血管被堵塞，导致神经纤维缺乏养分，造成神经元、神经纤维严重受损。 　　神经的传导能力和传导速度下降，出现手脚麻木、小手指麻木可能是疾病的征兆! 　　神经根型颈椎..

思路决定出路、思路决定方法。小针刀对软组织损伤症的思路——软组织粘连。小针刀的方法——针刀松解。四：对骨质增生的理解：临床上常见的骨质增生我们只能说是类骨质增生，骨质增生其实是人体基因缺陷的一种骨质异常增生的一种很少见的疾病，而我们临床常见的只能说是类似于骨质增生的一种软组织损伤性疾病。机理：软组织损伤后力量减弱，机体为了增加该组织的力量，调集身体的钙，堆积在受伤的软组织上，通过增加受伤软组织的硬..

来源：红斑狼疮科普手册1、SLE发病情况如何?本病发病年龄多在青壮年，并且女性远远多于男性，男女之比为1：7~10，育龄妇女占病人的大多数。20-40岁的发病率占病人总数的47%左右。而儿童和老年人的发病率远较青壮年为低。相对而言，一般老年发病，起病较轻，而儿童发病则较急骤，且病情较重，预后较差。红斑狼疮发病率与种族有关，有色人种比白种人发病率高，我国患病率远远高于西方国家。涉外华裔人群同样有较高..

您的患者、朋友有膝关节疼的吗？学会这招，徒手5分钟可使他的疼痛立马消失。这招适用的症状是：上楼关节疼，习惯用手抓扶楼梯，下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚，胫骨内、外侧髁(膝关节处)、胫骨粗隆(髌骨下)处往往有压疼。现在教您徒手祛疼：首先找到压疼点，在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处找到这些压疼点，用骨膜压揉法给他压松(压到疼点稍缓解)。让他试下疼痛是否缓解了..

膝关节内侧解剖的解剖已经在质量上有描述，但是内部的主要结构附着点尤为重要。定性膝关节内侧结构的解剖，对膝关节解剖附着点及相关骨性标志的关系做数量上的评估。在8个不成对的新鲜的冰冻尸体膝关节，应用电磁的三维跟踪传感器对切面进行观察和测量。结果除了内侧髁和内收肌结节，第三个骨性突起腓肠肌结节，与内侧腓肠肌的附着部位相当应经鉴定。表面的内侧副韧带得到长度平均是94.8mm.内侧副韧带表面的近段股骨附着点..

膝关节半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。病因多由扭转外力引起。当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压..

什么是半月板？半月板是膝关节软骨与软骨之间的纤维组织，在膝关节内有内侧和外侧两个半月板，也就是在大腿股骨和小腿胫骨之间、髌骨之后。内侧半月板呈椭圆形，较厚、较大；外侧则呈圆形，较薄、较小。由于形状很像弦月，所以被称为半月板软骨。具体看下图：半月板的功能半月板富有弹性，具有缓冲作用，可以吸收膝关节所受到的压力，可以减少软骨与软骨的碰撞和摩擦。因此，有人形容半月板是膝关节的避震器。什么情况下，半月板容..

这篇文章是乳腺癌互助圈里的姐妹整理分享的，特别感谢耐心解答的赵鹏医生！感谢胡杨女士非常用心的整理这些问题，并授权乳腺癌互助圈，让我们分享这些有用的内容给更多的乳癌姐妹们受益。原文如下：患乳腺癌的病友们关心的问题有很多共性，我们整理成19个问题，集中请赵主任医生抽出宝贵的时间进行了回答，由于是语音资料整理成的文字，有些词汇比较专业，恕我不能写全。以下问题的解释大部分是共识，另一部分加了个人的判断，有..

　　关节肿痛、早上感觉关节僵硬，这些症状往往被忽视了，直到手指变形得厉害甚至像扭麻花一样才知道这是大问题。专家指出，类风湿性关节炎（以下简称：类风关）治疗误区多，有的人不是类风关却以为自己得了类风关，有的人治疗后觉得关节不肿痛就中断治疗，有的忽视了类风关对全身系统的损坏。 　　关节痛并非都是类风关 　　曾女士得了类风湿性关节炎，但她刚开始没太在意，只是感觉早晨起来手很僵硬，她认为这可能是人老了，..

腰腿痛是一种常见病、多发病和疑难病，在针刀治疗临床上，占相当大的比例。在其病因病理见解、诊断原则和治疗方法上，各派学说见解不尽相同，可谓“各司其说”，更无“规范”可言。“劳损”引起的“软组织损伤，无菌性炎性刺激”的病因病理见解，是“古溪针刀”理论体系中的重要组成部分！只有在这样一个正确的病因病理理论指导下，才能合理解释针刀的作用机理，才能正确的诊断，准确的定位和有效的治疗！我们将常见的以下肢放射症..