|
膝盖的重要性不言而喻，无论我们是站着，跳跃，跑步还是走路，都是由膝关节支撑。为了保持灵活的运动，我们必须要提高我们的关节灵活性，来避免不同形式的受伤。今天营养小荐就给大家介绍一种非常好的加强肌腱和韧带健康的自然疗法。只需要两种成分，以后膝盖再痛的时候，就可以用来止痛。 成分： 芝麻油 1-2个柠檬 使用方法： 将柠檬切片，用棉布捆起来，然后在上面滴上几滴温热的芝麻油。接下来你要做的就是将棉布放在疼痛的膝盖部位5-10分钟。每天这样做2次，直到疼痛完全消失。许多营养师和专家也强调，如果每天早上能喝一杯柠檬水也能大大改善这种症状。 这两种成分的具体益处： 柠檬可以说是地球上最健康的水果之一了。里面富含钾，钙，磷，叶酸，果胶，镁，维生素A，维生素B1，维生素B6和维生素C。高含量的钙和维生素C可以改善骨骼健康，预防关节炎和骨质疏松。柠檬精油对于关节和神经疼痛以及舒缓血管也都是非常有用的。 芝麻油进入你的血管，可以改善骨骼的灵活性，也是一种非常好抗炎物质。 |
