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滑膜炎作为一种慢性疾病， 大部分人只会把注意力放在滑膜炎本身， 而不是去寻找致病源。 殊不知，滑膜炎不过是报警器， 还伴随着更多其他不良状况。 了解滑膜炎，可以先从滑膜本身结构开始。 什么是滑膜呢？解剖上可以从这2个方面去看： 1.从传统解剖的角度看，滑膜是关节囊的延续部分，膝关节又是人体滑膜最多的关节，除开关节软骨和半月板外，其他结构都有滑膜包裹，当然发生损伤的概率也高，营养供应以及关节液分泌的重要成分 2.从运动链的角度讲，滑膜，也包括韧带，关节囊，肌肉筋膜是人体筋膜系统的重要组成部分。人体运动链条的任何部分发生的问题，均有可能导致滑膜的损伤。 肌筋膜链理论肌筋膜链理论是由美国著名物理治疗大师，罗夫治疗学派的创始人-IdaRolf提出，由其学生，同时也是国际著名的手法治疗大师-ThomasMyers通过解剖实践验证得出。筋膜（fascia）是一种包裹人体从头到脚各组织器官的结缔组织。体内的每块肌肉都被筋膜沿不同方向包裹。肌肉的运动是相对独立的，而肌筋膜是联系的，称为筋膜链。 大多数的损伤是结缔组织（筋膜）损伤，而不是肌肉损伤 肌筋膜链理论下的产品——电动肌肉振动仪 作用功效1、促进血液循环与淋巴回流，促进组织修复与生长 2、松弛挛缩肌肉，恢复肌肉弹性 3、促进肌肉功能恢复，纠正肌肉失衡 4、改善本体感觉障碍，有利于关节位置重现 5、减少局部乳酸堆积，缓解疲劳 6、松弛疤痕组织 临床应用范围颞颌关节紊乱的治疗 网球肘、腱鞘炎等退行性骨关节病的治疗 神经损伤后瘫痪的治疗 肌肉软组织损伤 肌筋膜导致的疼痛 术后肢体恢复 进行性脊柱弯曲的治疗 体育运动后的放松治疗 如果你还在困扰，不如进一步排查原因，然后再有针对性的进行治疗。 也可以看看下面这些实用的，可行的建议。 1.预防炎症发生（这很重要，炎症渗出的凝胶状物质只会让滑膜功能更差，产生的粘连更多，恢复更难），比如运动后及时冷敷，使用理疗仪器，外用消炎药等，都是好的方法 2.髋关节灵活性改善以及臀肌力量强化（臀肌强化会帮助恢复正常的运动模式，减少膝关节压力） 3.在膝关节正确的力线下运动，促进肌肉功能，促进关节灵活性的恢复。 4.膝关节本体觉训练 5.核心训练 6.其他，比如扁平足矫正训练，鞋垫适配，骨盆或者腰椎骨盆调整等。 本文来源：知乎（版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除） 赞赏 |
