|
白癜风治疗最好医院 http://pf.39.net/bdfyy/ 医院订阅哦！文怀沙每天吃满足感恩“药”国学大师文怀沙如今虽已岁，但仍然面色红润，耳聪目明，行动矫健，思维敏捷。老人如此健康高寿，有许多养生经验值得学习。小贴士起居饮食有规律良好的生活习惯，是文怀沙健康长寿的基础。他每天早上6：30起床，中午休息两个小时，接着看报、练字、写诗。晚上9点钟就寝。年轻时候的他，每天吸烟70支，现已戒烟多年。不饮浓茶，爱喝淡茶。饮食合理，从不偏食。就是吃喜欢的食物也很节制。一天三顿，每顿必然喝汤，清晨喝淡汤一碗，以舒筋活血。对于用药进补，他认为：“有病则用，用则细心；无病则去，勿信滋补。”练书法如打太极拳文怀沙年轻时就喜欢打球练拳。他说：“人是动物，要天天活动，动物就要动，不动便成废物。”在公路上练长跑，他一直坚持到60余岁。从70岁起，他开始步行锻炼，开始每天几百步，以后日行步。年逾八旬时他还爱以自行车代步。百岁之后，户外锻炼力不从心了，便代之以甩手活动和在家散步。现在的他依然坚持在堂屋内围绕八仙桌进行走步运动，一圈又一圈，始终坚持不懈。他认为，老年人锻炼一定要量力而行，不要过量，否则，不仅达不到锻炼目的，甚至会适得其反，真正成了“垂死挣扎”了。文怀沙说：“书法也同文体活动一样，适度进行，有利健康。”他书写时，指、腕、臂、膀和全身协调配合，将全身之力运于笔端，全神贯注，静心养性，如同打太极拳一样，既能舒筋活血，促进新陈代谢，又可娱乐身心，寄托精神。吃满足感恩“药”养心文怀沙称，自己每天都要吃“两片药”。早晨刚起床，吃一片“满足”药；晚上睡觉前，吃一片“感恩”药。坚持几十年，对养生养心很有好处。文怀沙认为，常吃这“两片药”，未必就能长命百岁，但每天肯定都很愉快，心满意足，和周围人和谐相处。每个人的生活条件和人生境遇都不一样，有吃有喝有房子住有活干就行了。另外人要心存感激，感激那些帮助支持过自己的人，大度地原谅别人对自己的不敬，不去斤斤计较那些鸡毛蒜皮的个人恩怨，“懂得养生的人，要有良好的心态”。人物介绍文怀沙（年1月15日—），生于北京，祖籍湖南。斋名燕堂，号燕叟。笔名王耳，司空无忌。著名国学大师、红学家、书画家、金石家、中医学家、吟咏大师、新中国楚辞研究第一人，现为燕堂诗社社长、上海大学文学院名誉院长、西北大学“唐文化国际研究中心”名誉主席、中国诗书画研究院名誉院长、黾学院名誉院长等。文怀沙20世纪40年代就在文化界有一定名望。年1月6日，获颁“中华文化人物”。抗战爆发后，文怀沙以战地记者的身份活跃在皖南、桂林、重庆等地，时有诗歌、散文、杂文、译文发表。后在上海搞地下工作，在上海棠棣书店担任文字编辑，化名王耳。上海解放后，因家境较贫穷，上级允许他在棠棣书店继续兼职。解放后，文怀沙在人民文学出版社工作，年调入中国青年艺术剧院工作，解放初期，文怀沙曾在北京师范大学等院校开设讲座，并连续四年参与中央人民广播电台的古典诗词吟咏节目（参与该节目的另有余冠英、游国恩、王力等诗人、学者）。文怀沙现为西北大学“唐文化国际研究中心”名誉主席、中国诗书画研究院名誉院长、黾学院名誉院长等。◎内容来源：网络快乐老人报谢谢阅读戳我健康科普知识--运动损伤专业请回复前面的数字，即可浏览相关内容74“鼠标手”出没请注意73别让“落枕”桎梏您的视野72不打网球也患“网球肘”71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治70关节为什么会粘连？69什么是“网球肘”，发生后应怎么处理?68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治67膝关节髌骨周围疼痛的相关问题和康复方法66跑步者上下坡时别太任性65腰酸背痛者运动时学学猫兔64低头不“健”抬头“健”63膝关节术后早期肌力练习方法62运动受伤该静养还是该活动61运动损伤后热敷与冷敷的正确应用守则60如何做好热身运动59软组织损伤的相关问题58膝关节半月板损伤57小腿抽筋如何快速止痛？56骨关节炎综合治疗最关键55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定54在家随时能做的健身基本功53如何预防久坐伤身？52踝关节扭伤怎么办?51崴脚时，绷带如何使用？50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划49运动前后吃什么48半月板损伤的症状47运动损伤康复治疗--踝关节康复方案46跟腱断裂缝合术后康复方案45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号43日常生活护好膝关节42怎样在冬天更专业的进行训练41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛40强健双膝三步骤39腰扭伤恢复后要注意什么38五种另类健身方法37“闪腰”多因突然一松一紧36容易受伤的肩关节35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲34足跟痛的按摩及护理33浅谈运动损伤之半月板损伤32股骨头坏死是如何发生的？32跑步减肥五大误区，当心越跑越胖！31膝关节不好病根可能在腰30科学处理五步“搞定”肌肉拉伤29耐力性运动帮助降低血脂28每天坚持慢跑健身的七大好处27膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道26有效缓解背痛相关下肢痛的方法25经常腰背酸疼，一穴委中解忧愁24介绍治疗肩痛的小经验23腰痛颈肩痛的几个主要原因22抻筋治腰痛颈肩痛21膝盖痛的最佳处理方法20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操以及养筋汤20常伸懒腰防腰肌劳损19急性腰扭伤18六种保护膝盖的运动17你知道跑步带来的损伤吗？16膝关节康复训练方法15晚饭后多久运动最好?14徒步,你不知道的内幕13膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？12运动损伤后踝关节不稳11力量训练的基本原则10运动后肌肉酸痛原理及缓解疼痛的方法09如何保护你的膝盖？08膝关节结构07最伤骨骼的坏习惯06腰腿痛3大元凶05跌打损伤的处理05爬山时该如何保护你的膝盖04每个年龄段如何保养膝盖？03膝关节损伤--6天康复练习02腰背肌锻炼示意图01腰背肌劳损怎么办？预览时标签不可点 |
