|
相信多数人都遇到过“骨头响”的情况，坐着工作时间长了，站起来活动一下身体，转转脖子或者扭扭腰就会发出“咔咔”的响声，或者上下楼梯的时候膝盖发出的嘎嘎的声响，这是怎么回事？这种关节弹响需要治疗吗？01什么是关节弹响？声音都是由于振动产生的，人体关节的活动就好比是机械结构的运动。在关节活动时，关节软骨面之间、肌腱和关节囊之间总会发生摩擦而发出声音。正常情况下人体关节的活动并不会引起弹响，这主要是因为关节软骨有缓冲吸震作用以及关节腔内关节液有润滑作用，声音较小不易听到。02生理性关节弹响生理性的关节弹响常见于关节发育的成熟期，幼年和老年少见。当人体静止一段时间后突然伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时，四肢、脊椎关节常“啪啪”作响；还有故意在握紧拳头的同时指关节会发出弹响，发出响声的同时并没有引起该部位的不适感，关节屈伸等活动也正常，那就无需担心。尤其是年轻人除了有外伤之外的关节响都是生理性的。03病理性关节弹响当关节发生损伤、疾病或结构变异时，关节游离体形成、半月板损伤、关节软骨损伤、滑膜肥大，关节囊韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生病理性弹响。这种弹响多数伴有疼痛或不适感，并且关节肿胀，活动关节受限，这就是病理性的关节弹响。04掰手指会得关节炎吗？手指的关节内存在一定的气体，气体和关节液混合形成一定的气泡，当关节突然改变位置，气泡突然破裂，形成单一的，清脆的响声。这是一种正常的现象，并不直接引起骨骼、关节损害。所以，正常情况下的掰手指并不会直接导致关节炎。但是，掰手指发声响这种趣事还是少做为妙，万一不慎损伤关节软组织那可真的要治疗了。05什么样的关节弹响需要就医呢？病理性弹响主要是关节软骨、关节滑膜等结构发生异常所引起的，但这类原因导致的弹响只是临床表现的一部分。当出现关节退化、病变，如髌骨软化症、关节软骨损伤、半月板撕裂、关节脱位等情况时。当关节发出声音的同时通常伴有其它症状及病理变化，如伴有疼痛、肿胀、关节活动受限甚至运动异常。医院就诊，并确定正确的治疗方案，以免耽误关节的康复。06关节要怎么保养呢？? 扎马步 背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。功效扎马步不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处，尤其是长时间坐着的人容易骨质增生。因为人老腿先老，对于中老年人“扎马步”可以防止骨骼、肌肉衰退，预防老化，有效减轻膝盖关节疼等退行性疾病。扎马步时腹式呼吸，可以对内脏以及所处的经络进行按摩。?补氨糖 氨糖的全称为D-氨基葡萄糖，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，现代医学中长用来治疗关节炎等骨关节疾病，平时注意补充氨糖也能做到预防关节炎。一、氨糖的功效： 氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。补充足量的关节滑液，也为关节软骨提供了，足够的物质载体。氨糖通过强烈的刺激软骨细胞，合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能和无能无力功能。同时，对于长期服用消炎镇痛类产品而造成的关节软骨细胞的损伤，也具有很好的修复作用。氨糖是关节腔内的“清道夫”，不仅能抑制非特异性因子的炎性反应，解除疼痛，而且能消除关节腔内有害酶类，提高关节和机体的免疫力。通过补充氨糖带来免疫的提高，是消除关节炎症的重要前提。因此外源性的补充氨糖对于骨关节保养是很必要的。二、氨糖的作用：1、修复磨损关节软骨和组织功能：氨糖作为构建胶原纤维和蛋白多糖的基础单糖成分，能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而改善关节及周围组织的生理功能和运动功能。同时，对于因长期使用抗炎类药物和激素造成的关节软骨损伤，也具有很好的修复作用。 2、保护关节软骨功能：大量动物实验和临床观察证实，氨糖可以有效地抑制关节腔内多种破坏软骨的酶的活性，可直接保护关节软骨。 3、催生，补充关节滑液功能：氨糖能强烈刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨层面，减少磨擦，使关节部位灵活自如。 4、清除关节腔内有害因子功能：氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，透明质酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子（类风湿因子、免疫复合物、毒素、自由基等），从而阻止关节病变进一步发展，抑制炎症反应发生。 外源性补充氨糖，是关节软骨再生的唯一途径。科学实践证明，每天外源性摄入～mg氨糖，能够促进关节软骨再生，抑制增生骨刺，清除风湿与类风湿因子，有效修复受损关节面。?日常养护 1注意保暖冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，温度的突然变化会刺激关节周围的神经。2饮食合理在寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等，可增加钙质摄入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。3养成良好习惯生活要规律，避免关节损伤。女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。中老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。本文著作权属原创者所有，我们转载此文出于传播更多资源之目的，如涉著作权事宜请联系删除。山东先大健康产业股份有限公司 专科诊疗中心 为您服务 长按 |
