骨性关节炎重在预防。

对于年轻人要适当加强锻炼，增强肌肉力量，但是避免剧烈运动导致骨折及韧带损伤。关节内骨折、半月板损伤及关节周围韧带损伤导致创伤性关节炎。但是随着年龄增长，需逐步减少锻炼强度，并选择适合自己的锻炼方式，对膝关节损伤较小的锻炼方式推荐散步（避免长时间、长距离）、游泳（避免过度用力蹬腿）、骑自行车，这些运动方式都可以起到加强下肢肌肉力量作用。

中老年人则需要要控制体重才能减少膝关节的负荷，避免爬山，爬楼梯。

中老年女性绝经后雌激素水平下降比较快，骨量流失较多，导致骨质疏松，会加速关节退变，容易出现骨性关节炎症状。故绝经期前需注意饮食补充植物雌激素(豆制品，葛根)，胶原蛋白(猪蹄、牛筋)。而绝经后要适当口服预防服骨质疏松药物。饮食上可食用高蛋白质及高钙质食物：蛋白质(牛奶、鸡蛋)，钙质(鱼虾、海带、紫菜、木耳)。

专家简介：

杨福成副主任医师

毕业于广西医科大学，硕士研究生，硕士研究生期间专业方向人工髋膝关节置换。

医院及北京积水潭运动医学中心培训学习关节镜微创技术，医院师从曹学伟教授学习微创人工髋膝关节置换及膝关节单髁置换。擅长膝骨关节炎、股骨头缺血性坏死保守治疗以及保膝及保髋治疗、人工髋膝关节置换、髋膝关节置换术后翻修、膝关节半月板损伤、前后交叉韧带损伤关节镜微创治疗、肩周炎、肩袖损伤保守及关节镜微创治疗，对老年髋部骨折、髋关节发育不良、股骨头坏死、膝关节骨关节炎、膝关节半月板损伤、前后交叉韧带损伤、肩袖损伤、各种关节内骨折的治疗有丰富的临床经验。目前市内开展肩膝关节镜微创治疗数量最多，在市内率先开展侧卧位（LDAA）直接前入路人工全髋关节置换术，在市内率先开展单髁置换治疗内侧间室膝骨关节炎，在市内率先独立开展肩关节镜微创手术，市内率先开展前交叉止点撕脱骨折关节镜微创治疗、市内率先开展腘窝囊肿关节镜微创治疗，市内率先开展腘窝囊肿开放切除术后复发关节镜微创治疗，在市内率先实施髋膝关节术后加速康复，对初次髋膝关节置换围手术期采取“无痛、无血、无栓”管理，从而使髋膝关节初次置换不输血，部分患者术后4-6小时下地功能锻炼。