大家好，近期在一周左右的时间里，接了三例来做术后康复的朋友，其中一位是做的腰椎手术，两位是半月板手术。

一直以来，在我的文章中关于大家所遇到的肌骨层面较为严重的问题，比如不做手术的保守治疗方案和手术后的专业康复方案的内容涉及的很少。

主要是因为要写这方面的内容，想把问题说明白的话，难免会涉及更多的专业知识，一篇科普类的文章，里面专业的东西写多了大家懒得看，写深了大家也看不懂。而要做到通俗表述的话，大家都知道这很难，对我来说也是很大的挑战。

但是一直以来，大家都鼓励我好好写一下这方面的内容，都跟我说真的在寻找靠谱有效的保守治疗方案的人和手术后想要彻底恢复到正常生活的人，其实更希望有专业人士能把这个事情讲透彻，他们不会害怕你写的专业，更不会因为你写的专业而不认真去阅读的。

即便如此，我也仍然迟迟没有启动这件事，因为对于我这样一个天天忙碌在一线的物理康复师来说，要把这类文章写的让普通大众能看懂，并且还要持续输出，这无论是在时间上，还是精力上都是比较困难的一件事。

但是，每天的工作中又会接触到很多朋友，有的是本可以不用做手术的，却去做了手术。而更多的是本应立即做手术的，可就是笃定这世上一定有高人能让他免受手术之苦就可以把问题解决掉，结果浪费了很多时间，金钱，最后还是上了手术台，但因为错过了最佳手术时期，而失去更多的东西，让人不禁一声叹息。

这次几位来做术后康复的朋友又一次建议我多写写这方面的内容，所以这次我准备挑战一下这部分内容，从今天开始加大这方面的内容输出，结合这10几年来做过的各种术后康复的案例，还是有很多内容可以跟大家认真讲一讲的。

所以，说干就干，就从这一期内容开始吧！

目的就是通过这部分内容的输出让大家逐渐了解人体腰、膝、肩、踝这些重点部位的工作机制，受伤原因、受伤后果；以及哪些情况是不用做手术的，不做手术又该怎么通过保守方案达成良好的康复结果；而哪些情况就是必须要手术的？为什么？手术具体都做了什么？术后康复又到底在康复些什么？术后康复最终的目标又是什么？

我想以上这些问题也一定是很多朋友们关心的话题，希望我接下来的每一篇内容都能让你基本满意，都能回答一些在你心里盘旋已久、犹豫不决的问题。

这第一篇文章，咱们就从知名度很高的“半月板”开始说起。

如果你的膝盖正在疼痛；

如果你担心你的半月板的健康状况；

如果你已经拿到了半月板撕裂X度的诊断结论；

如果医生正建议你接受半月板的相关手术；

如果你已经做完了半月板的相关手术；

这篇文章就是写给你们的！

我们大家都知道，膝关节出现症状会给你的生活、运动带来无尽的麻烦。尽管导致“膝关节”疼痛的原因有很多，但只要是遇到膝关节疼痛症状的朋友，最担心的就是害怕自己的“半月板”出问题了。

为什么那么多人一遇到膝盖疼痛，都会第一时间想到“半月板”呢？

因为大家总是能从各种渠道听到、看到半月板损伤后的各种报道、文章、视频。

时间久了就形成一个基础认知：觉得它很重要，感觉它很容易受伤，它受伤的话后果好像很严重，好像它一旦受损就不可能恢复，只能通过手术等等。。。。。

但是，别看大家都知道它、并且也很