我平常很注意运动锻炼，可为什么我的膝关节反而越来越疼了呢？

你是否也有这种疑问，明明运动量不小可膝关节却越来越不舒服。

这就要引起注意了！可能是你的锻炼方法不正确！

以下是常见的几种原因

01

运动过量

这种疼痛大部分是因为突然增加膝关节的负荷，导致周围软骨、肌肉、韧带等这些软组织损伤，人体的自愈机制无法在短时间内及时修复造成的，严重点可能会引起局部炎症水肿、关节积液等。

特点

1.自身就有膝关节疼痛。

2.平时并没有规律的锻炼，心血来潮跑他个5公里！

3.为了减肥，忽略了体重对关节的负担，拼命的做高强度有氧运动。

4.心怀‘诗和远方’，投入大自然的怀抱，徒步远行、爬山、户外运动、旅游。

02

骨性关节炎

本身这类是属于人体正常的退行性病变，也是目前最常见的膝关节疼痛的病因。常见于中老年人，女性多于男性。

特点

1.关节变形。

2.上下楼梯关节疼痛。

3.关节肿胀。

4.屈伸不利，活动受限，严重影响生活质量。

03

半月板损伤

这是膝关节内很重要的结构。它的主要功能就是吸收冲击，均匀分布受力面。而且这个部位血管分布较少，一旦损伤较难自愈。

特点

1.关节屈伸的过程中会有弹响和明显疼痛。

2.关节交锁现象，关节屈伸过程中突然‘卡顿’不能屈伸，伸展或弹响后恢复正常。

04

韧带损伤

膝关节之所以能够稳定而灵活的运动，关节内外的多条韧带功不可没。包括前后交叉韧带，内外侧副韧带等，这些韧带的任意一条损伤，都可能导致膝关节的疼痛和不稳。

特点

1.总感觉膝关节不稳。

2.关节肿胀、血肿。

3.活动障碍。

05

滑膜炎

我们每个人的膝关节内都有滑膜组织，它们分泌润滑液来营养关节软骨和润滑关节、减少磨损。但是如果这些滑膜病变了，就会疯狂的分泌过多的滑液，使关节疼痛、积水。造成膝关节滑膜炎症、积水的原因非常多，风湿免疫系统疾病、痛风、外伤、骨性关节炎、色素绒毛结节性滑膜炎等都有可能。

特点

1.走路时间长就会有疼痛，休息后减轻。

2.反复炎症水肿。

3.有较长的走路史。

治疗手段：目前膝关节疼痛的治疗手段很多，有保守治疗、口服药物、关节腔注射药物、手术治疗。

不到万不得已的时候不建议进行手术治疗。首先用保守治疗来缓解症状，稳定病情。若能很好的控制症状发展，就坚持疗程治疗，后期再配合上科学的康复锻炼能有效的改善症状。

如果感觉还是疼痛或者有加重的情况还是建议多维治疗。

济世堂李占标老店总结出一套能有效缓解、改善上述症状的绿色疗法，非手术、非西药，无创无痛、能做到有效改善关节活动度、祛痛除湿、增加关节抗寒性等功效。

之前

之后

效果肉眼可见

百年老店等你来探

济世堂李占标老店，是河南省中医药行业著名的百年老字号。荣获“河南省老字号”、“河南省非物质文化遗产”等多项荣誉。

地址

洛阳市老城区东大街号

（李占标故居）

十字街八角楼向东米

乘车路线

坐9、4、5、18、20、22、34、41、42、58、86、90、、、、V8、56路公交车或地铁1号线到青年宫下车，随后向南进入正义街步行米至东大街号李占标故居

联系方式：（