2、预防半月板损伤,还应该在饮食上注意预防,应该做到少食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果,少食细粮,多食粗粮,

温馨提示:以上就是.专家对于预防半月板损伤的介绍,半月板的功能即在于稳定膝关节,传布膝关节负荷力,促进关节内营养

怎么有效预防和远离半月板损伤?对于一些从事运动职业的朋友来说,半月板损伤这个病也许并不陌生,如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝,半月板来不及退开而被挤压,就可引起损伤及撕裂那么怎么有效预防和远离半月板损伤呢?下面我们一起来了解一下

首先我们看看,半月板损伤在哪些情况下容易损伤?

半月板可随膝关节的运动而向前、向后或向内侧、外侧移动,所以,具有缓冲作用和稳定膝关节的功能

由于外侧半月板不与外侧副韧带相连,故活动度比内侧半月板大另外,外侧半月板常有先天性盘状畸形,称先天性盘状半月板因此,损伤的机会也就较多

半月板损伤时间长了便容易引起肌肉萎缩,表现为行走时常感到患腿无力而突然出现“腿软”走路时感觉关节不适,有滑落感,疼痛在走高低不平的道路、上下台阶或楼梯时最明显,关节也许还有弹响声

中德骨科医院专家介绍:预防和远离半月板损伤的注意事项

1、因此,人们在上下楼梯时,必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步,如此“脚踏实地”,才可预防半月板损伤所以广大半月板损伤患者一定要及时治疗,拥有一个健康的膝盖成都牛皮癣医院