怎样锻炼

社区居民认真填写调查问卷

风湿病病程长,反复发作,治疗费用相对高,同时患病部位间或疼痛、导致自理能力下降,生活质量差,这都给患者造成了很大的心理压力这需要医护人员、家属及时耐心的与患者沟通,同时患者自己也要掌握自我护理方法,对疾病切勿忧虑恐惧,悲观失望,要学会自我克制、自我调节,要心胸宽广,豁达大度,促进疾病恢复,减轻痛苦,提高生活质量,树立战胜疾病的信念

营养要均衡,不嗜肥腻、辛辣、烟酒;荤素搭配、营养平衡,不需刻意避吃某种食物 选择低油低脂食物,避免实用油炸食物,可食用低脂和脱脂高钙牛奶;多饮水,多吃蔬菜和水果,不要吃过咸的食物

注意心理健康

保护关节的原则

如何饮食

适度的锻炼或维持肌体的运膝盖酸痛是怎么回事动功能,防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩,维持骨密度和强度,防止骨质疏松等风湿病患者锻炼要注意对关节的保护,以柔软及伸展的运动为主,不适合做剧烈撞击的运动,应温和、有氧、循序渐进式的进行

寻医问药网首席讲师杨铁生主任讲解风湿免疫病预防和治疗

无论在睡眠、走路或坐下的时候,都要保持一种良好的姿势,避免加重关节畸形;学会利用大关节和强有力的关节去完成相应的动作,避免使用小关节和炎症关节;避免长时间保持一种姿势或使用同一组肌肉群,减少工作和日常生活的体力消耗;必要时使用夹板固定关节,或使用辅助工具

社区居民观察手关节情况

自社区公益开展以来,寻医问药网截止目前已开展社区公益讲座16场,携手中西医,从老人饮食、营手指关节腱鞘囊肿养、睡眠、日常养生、慢病护理、家庭急救、心理指导,给予老年人心理及身体健康全面指导每期社区公益活动,寻医问药网通过健康问卷形式收集居民健康情况,为老人建立健康档案,并免费赠送健康管理服务寻医问药网社区公益为社区居民守护老人身心健康

社区居民踊跃参与

提起风湿病,让不少人吃尽了苦头且风湿病对气候变化非常敏感,尤其是季节交替之时,稍不注意,病情就会加重4月24日,寻医问药网第十六期社区公益讲座走入育芳园社区,帮助社区居民正确认识风湿病,树立疾病对抗信心寻医问药网首席讲师杨铁生,从风湿病的发病机理,发病表现,治疗方法等给予了深入浅出的生动讲解

针对社区居民关心的日常护理和保健,杨铁生主任也给出了重点讲解他认为,膝盖后窝囊肿风湿病的治疗是一个漫长的过程,除却常规治疗,保持心理健康,学会保护关节,以及日常饮食、锻炼,是风湿病恢复的关键因素

最后,杨铁生主任也指出了很多风湿病患者存在的认识误区,风湿病是一种长期慢性病,必须要有和疾病长期做斗争的思想意识,不要迷信偏方和神药,一定要在正规,正规治疗,医生的指导下安全用药