前几天，我看到了一句话很好：你永远形容不出盐的味道，无论用多少的词，你都无法形容。但是，你去尝一尝，你就知道盐是咸的。有些事情只有我们自己经历到了，我们自己才清楚。第二件事就是，我们今天讲的和从事的是关于人得事情，这是无法量化的，在研究的一个事情是“界限”，界限这个事情是无论你如何描述，你都做不到。举个例子，断奶的问题。我们一般会建议妈妈们在1岁左右断奶，但是国际母乳协会要求母乳在2岁时离乳。所以，这个时间点是很难量化的。所以说每一个孩子是不一样的，只有我们在和孩子的相处中，通过孩子的反应来判断这个“界限”是对的，还是错的。如果当我们界限不对的时候，孩子会“告诉”我们。他们告诉我们的方式，就是妈妈眼中的“问题”。比方说，不睡觉，睡眠是一个让人纠结的问题，很多家长都遇到过类似的问题，有的家长告诉我，我的孩子晚上9点就上床，到11点才能入睡。这让妈妈们十分伤脑筋，这也是本次我们共同分享的原因。其实，睡觉是一个很幸福的事情，但是为什么孩子就是不睡觉呢？我们一起来研究：如何让孩子顺利的进入睡眠状态。从生理的角度上说，睡眠有着恢复体力，恢复脑力的一个过程意义。心理学上会说，为什么会做梦，梦是人内心地一种投射，但是人智医学认为，星芒体和精神体的一种出去和回来的过程。个人认为，睡眠就是围绕一个词在活动：消化。人吃的五谷杂粮，我们生理学上会有消化，我们消化掉的生命力，为我们提供日常生活的动力，但是我们出门在外看见的听见的各种感官刺激去了哪里呢？我们日常过程中，没有注意到的感官刺激又去哪里了呢？它们也需要“消化”，这就需要睡眠，是睡眠把我们的感官刺激消化掉了。他把这些刺激吸纳到的细胞中，存在我们的大脑里，存在我们的记忆里。孩子在睡眠的过程中，他的星芒和精神就会进入宇宙当中。许多家长不知道有没有这样的感觉，在我们工作压力非常大的时候，在睡眠期间，在某个瞬间，身体会抖动一下。这就是我们的星芒体出去又回来的一瞬间，通常抖动的是腿，这就是星芒体出去和回来的点。接下来的时间，我会告诉各位家长应该如何去做。比如说，白天孩子会模仿，而且模仿能力非常之强。如果说孩子在白天收到的刺激过多。就会出现不睡觉的情况，最明显的特征是：在床上打滚、很兴奋。就是不睡觉。这就和白天的感官刺激有关，这些感官刺激来自哪里。第一，来自电子设备，比如说ipad，电子游戏，手机游戏，爸爸爱玩的网络游戏。所以我们在生活中，尽量减少孩子对电子设备的刺激。但是，并不是一刀切，将电子设备隔绝。举个例子，二十分钟的电子设备刺激，孩子需要一周时间去消化。第二，声光电刺激较多的地方。大型商场，超市，游乐园的刺激。细心地妈妈会发现，带孩子旅游回来以后，孩子在家中的第一天和第二天，孩子晚上都会出现很兴奋的状态，到了第三天，才会慢慢稳定下来。带孩子旅行，也是很好的方式，妈妈们一定要把握好旅行的频率，并不是每一周都要去。第三，生活中的刺激，父母的吵架，特别是当着孩子面的吵架。第四，和妈妈有关。妈妈的生活节奏对孩子会有影响，妈妈的不安全感和焦虑会影响到孩子。举个例子，孩子1岁以内的时候，如果半夜醒来，妈妈一定会在第一时间感受的到，这是为什么？这是由于妈妈和孩子的生命体连接在一起。孩子能很明确的感到妈妈当下的感受，这个生命体在7岁以后会慢慢消失。如果妈妈能放下牵挂和焦虑，对孩子的睡眠会有很大的帮助。第五，生活节奏影响睡眠。孩子是在学习生活的一个过程，这个过程由慢到快，逐渐地熟悉并掌握，需要通过重复来获得技能。但是当下的社会节奏太快了，快的令人窒息。妈妈每天有许多工作要做，因此有些时候焦虑地觉得自己的孩子“磨蹭”。妈妈焦虑会导致孩子的焦虑，以及白天外界的各种感官刺激，妈妈的内心节奏，都会影响孩子的睡眠，导致很难入睡，或者半夜容易醒来。这样的孩子会容易过敏，在幼儿园出现“打人”的攻击行为，有些孩子还会怕黑，容易黏人，等产生不安全的状况。甚至晚上睡觉的时候还要开灯。遇到孩子的这些问题的时候，我们该怎么办？睡眠需要一个过程，从一个清醒的状态到一个睡眠的状态。所以需要一个流程。孩子的房间设置，有以下几点需要注意，首先，光线要比正常的光线暗一些，第二，室温不要太热，温度适宜。第三，房间避免电子设备，可以放一根点燃的蜡烛，蜡烛是火焰，代表着精神，它能带给人温暖。但是最好在床头或者身边有一个特别意义的玩具，比如爸爸亲手做的木工玩具，妈妈亲手缝制的娃娃，或者对孩子来说一个特别有意义的物品。当然这个大的背景下，对于3-6岁甚至3-9岁的孩子很有帮助。在孩子睡觉过程中，我们可以做以下四步：第一步，足浴。足浴能够让孩子把白天的刺激释放掉，将精神更好地入驻到身体之中。我们找一个盆，加些热水，热水水量要求淹没到脚踝为佳。记住，和孩子一起做足浴。家长主要操作，孩子辅助家长，加些热水和凉水后，家长带领孩子划“∞”这个符号，划21个，划得时候可以一起唱歌，最好是一些轻柔温暖的歌曲。划完后，将孩子的双脚放入盆里，找个毯子盖在腿上。足浴的时间，3岁以下的建议去泡澡，可以放一些洋甘菊。3-6岁建议足浴，泡5-10分钟，7岁以上建议泡15分钟，不过这些都是因人而异，主要看孩子的状态。天热的时候也可以泡澡，洋甘菊的作用主要是稳定孩子的情绪，释放来自外界的刺激所带来的紧张，对孩子的肠道蠕动也会有帮助。注意，当我们泡完足浴后，直接用毯子将孩子的腿包裹上，抱上床。并且特别注意的是这时妈妈不要着急去倒水，直接陪孩子上床，进行第二步抚触。第二步，抚触安抚。由于现在很多孩子是剖腹产出生，所以触觉需要更多的刺激。用手掌心去做安抚，将手掌合十，再打开后小手指相连，成捧着的形状，放在膝盖窝下面到脚踝的方向，窝着往下捋，左腿10次，右腿10次。（次数根据孩子状态而定，无限制）这一定要非常温柔。不能太重也不能太轻，太重，孩子的表情会不舒服；太轻，孩子会痒。第三步，讲故事。安抚完后，你看孩子的状态，可以穿插着给他说一个小故事，如果手边没有故事书，可以聊你童年的趣事或者印象深刻的事情。故事要求，不要太兴奋，也不要太感人。第四步，道吻安。如果说完孩子困了，妈妈对孩子道吻安，亲吻孩子的额头，并告诉他；“妈妈永远爱你。”这四种方式，并不是全部要做。而是看孩子的状态而定。灵活，很重要咯！提问时间：Q：妈妈的手粗糙影响按摩吗？答案：不影响，最主要的是妈妈的这份爱，而不是按摩本身，当然按摩是有作用的。Q：不午睡可以吗？答：看孩子一个状态，孩子在三岁以下，建议孩子午睡。但是，孩子一天的睡眠量足够的情况下，午睡与否是影响不大的。Q：哪些活动属于呼，哪些活动属于吸？孩子在运动、玩耍的过程中是属于呼出的。学校上课属于吸入。Q：三岁多的孩子，2岁自然离乳，但是最近爱摸，打过小手还是这样？答：最近家庭有没有大的变动，如果有，首先，建议给孩子做一些触觉的按摩，摸小手，摸小腿，摸后背，都是有帮助的。第二，估计生活中受到了一些刺激，比如家庭矛盾，或者爸爸妈妈教养不一致。有些孩子喜欢夹被子，或者抚摸生殖器，这些都和触觉发展有关。所以，遇到这样的情况，我们不要干预，多拥抱他，多抚摸他，也可以多陪他做些爬行游戏，手膝爬。Q：为什么给孩子按摩，孩子就跑了？孩子触觉处于敏感，所以孩子怕痒。我们可以从足浴开始，一起唱歌，放松下来。慢慢地过度到抚触，这个或许需要一段时间。Q：孩子不喜欢睡午觉，经常被批评。多和孩子聊一聊，进入孩子的世界看看到底是怎么回事。也要和老师谈一谈，孩子白天的变化，晚上，和孩子一起画画，做游戏，真的进入孩子的世界，了解孩子的内心，不要通过孩子的语言，而要通过孩子的情绪，进入孩子的梦幻世界。从而知道孩子真正的原因。知道原因后，才能知道我们接下来要做什么。Q：按摩时手一定很温柔吗？我手很重。答：这个可以练习，将手放在胳膊或腿上，手指点在皮肤上，皮肤轻轻的滑动了，就可以了。非常非常的轻。Q：孩子的安全教育如何展开。答：安全教育可以通过爸爸妈妈榜样的告知，并告诉孩子家庭基本信息，比如爸爸妈妈的名字，家庭住址，遇到坏人时该怎么处理。Q：为什么泡脚后不倒水，洗澡玩水可以吗？答：洗澡玩水是可以的。泡脚后，直接进行下一个步骤，这样衔接的比较紧密，如果妈妈去倒水，回来后有可能孩子的状态变了，再接下去就很难衔接。但这些都只针对于刚开始做这四步骤，如果经过了3、5天，孩子的状态稳定，妈妈是可以倒水的。Q：一岁7个月的孩子，断奶后经常夜里大哭，哭的歇斯底里，答：妈妈需要多抱一抱，并留意一下孩子作息，当孩子作息稳定后，孩子的安全感会有所增强。这些对于3岁以上的孩子更为适用。对于1岁多的孩子，妈妈要注意，是不是白天的作息是乱的，一定要调整过来，还有就是断奶对于孩子来说容易缺乏安全感，这时需要妈妈对孩子更多的拥抱，给孩子一个信号：虽然离开了母体，没有了母乳，妈妈还是很爱我的，妈妈永远不会离开我。另外，多带孩子进行爬行游戏。Q：孩子玩水很开心，但是洗澡不愿意。答：是不是洗澡的某一刻，孩子对洗澡害怕了。给孩子一点一点弱化孩子对洗澡的害怕感。告诉他，“这个水不烫，可以试一试。”这需要一点一点的改变。Q：孩子快3岁了，睡觉时离不开妈妈？答：这是内心安全的问题，可以试一试四步骤。建立安全感，并作好作息，将作息固定下来，孩子内在就安全了。也就不会睡觉离不开妈妈了。Q：夏天了，足浴和洗澡如何兼顾。答：可以一周两次足浴，足浴那天就可以不洗澡。Q：7岁半的孩子睡眠很好，还需要四个步骤吗？答：可以帮她做一个足浴，对她会有好处。吻安也是需要的