半月板损伤恢复期,怎么自我保健?我院临床专家发现,很多半月板损伤患者在接受专业治疗后,由于不正确的生活习惯,以及缺乏自我保健,导致恢复效果不理想,那么,半月板损伤恢复期,怎么自我保健?下面一起来看看.专家的回答。

半月板损伤恢复期,主要的保健方法有以下几种:

1.坚持锻炼股四头肌

(1)负重锻炼:患者取坐位,在患肢足背放置l～3kg砂(或米)袋。依徒手锻炼法伸直小腿,股四头肌收缩一酸胀一放松。重复锻炼。

(2)徒手锻炼:在立、坐、卧任何体位都可选用,无需特别条件,设备,只要有毅力,贵在坚持。即有意使小腿尽最大力量伸直,股四头肌最大力量收缩;一定要待股四头肌有酸胀感后,再缓慢放松下肢。休息片刻后再使股四头肌收缩一酸胀一放松,如此重复。

2. 自我推拿

指揉血海、膝眼,每穴各1分钟,膝眼穴时间可适当增加。

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关节镜是现代科技的结晶,它由镜头、光源、监视器、镜下手术器械、刨削系统等组成,手术时将像筷子粗细的摄像镜头放置在关节间隙内,通过电视屏幕观察关节内的病变情况,如发现有病损,则在孔内放置手术器械,去除病损或进行关节清理。

关节镜在治疗半月板损伤的时候,由于可看到膝关节内几乎所有的部位,因此比切开关节看的更全面。由于图像经过放大,比切开关节看的更准确,关节镜的所有手术器械直径都在4.5毫米以下,所以皮肤切口只需4-5毫米即可,术后无须缝合,3-5天即可愈合,是真正意义上的微创。

温馨提示:人的膝关节是个负重较大的关节,在半月板意外损伤之后,一定要积极治疗,配合医生做好康复训练,争取早日恢复健康体魄!