小刘是一名在校大学生，平时爱好体育运动，最近不开心了，来我们平台上留言说：“最近膝盖不行了，跑不动了，同学们都嘲笑我小小年纪得了关节炎了！”

教授经过耐心的询问才知道，原来小刘并非得了关节炎，而是运动的时候不小心，造成了半月板损伤了。教授说，随着天气转凉，晨练和夜跑的年轻人又开始多起来了。不少人感到膝盖疼，很多人会纳闷：膝关节炎不是老年人才会得的病么?年轻爱运动，咋会疼?教授说，年轻人膝盖疼痛常见病因之一就是半月板损伤，并非都是关节炎。关于半月板的问题，教授总结了以下几个患者常问的问题。

什么是半月板?

半月板是两个呈新月形的纤维软骨组织，位于膝关节胫骨平台的内侧和外侧，介于股骨内外髁和胫骨平台之间，大约占胫骨平台2/3的面积。外侧半月板相对内侧半月板，在大小形状上更大一些。其活动度也较大。成人半月板血管区范围在半月板外周的10%～30%。越靠近中部血供越少，其中最中部为无血供区。

半月板有什么作用?

教授说，半月板是一个非常重要的部位，具有传递负荷、吸收冲击、稳定关节、协调膝关节运动等重要功能。研究表明半月板缺少者患膝骨关节炎的概率将明显提高。

半月板损伤的危险因素有哪些?

教授总结说，主要是膝关节回旋、屈曲过程中突然伸直。研究发现年龄≥60岁、男性、足球、游泳是可显著增加半月板损伤的危险性因素。爬山和慢跑不是半月板损伤的主要因素。因此大龄男性或参加较为剧烈体育运动的人员，应提高自我保护意识，预防半月板损伤的发生。

半月板损伤后有什么症状?

行走时膝关节疼痛;部分患者有交锁症状，如行走过程中膝关节“咯嗒”一声像有东西突然卡住一样不能动弹，关节线处常有压痛，压痛点随着膝关节伸屈活动会转移，病史长者，会有打软腿，股四头肌萎缩，以股内侧头最明显。

半月板损伤后怎么进行康复锻炼?

半月板损伤后依据损伤程度可分为非手术(保守)治疗和手术治疗。对于轻中度损伤以保守治疗为主，其目的是缓解或消除症状，尽可能恢复关节功能，具体方法包括以下几种：

1、运动疗法：踝泵运动、直腿抬高训练、膝关节伸直训练、靠墙半蹲训练、上下楼梯练习、平衡及本体感觉训练等。

2、中药外敷的保守疗法，纯中药的贴剂，外用透皮吸收效果很好。

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