一、神门穴——安睡之门

神门穴是心经上的原穴，中医中有“五脏有疾当取十二原”的说法，这十二原就是十二原穴，心脏上的疾病自然就是神门穴来医了。

：配内关、心俞治心痛;配内关、三阴交治健忘、失眠。

：位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。如图所示：

“人体自带的安神丸”

神门穴有镇静安神、舒缓神经的作用。俗话说，吃得好不如睡得好，养生秘诀睡眠为先。中医认为失眠涉及多个脏腑，但与心神的安定与否直接相关。心藏神，心神安，则能眠。

：可采用温和灸的方法，每次灸5-10分钟。或用拇指反复点按神门穴30次，尤其睡前艾灸或指压该穴效果最好.

二、期门穴——解郁之门

为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。肝被称为“将军之官”，期门穴相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。

：爱生闷气、情绪抑郁，消化不良之症。一方面疏解肝气，缓解情绪抑郁，同时缓解因肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

：位于乳头正下方，一般在乳房下缘的肋骨中间。如下图所示：

“乳房疼痛可多灸此穴”

很多女性在来月经之前乳房会疼，这时候只要按期门穴，开了这个“门”，乳房就不疼了。为什么呢?因为在正常情况下，肝气从期门进入胸腔，然后就直接上头了，如果期门不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。乳腺增生一般都长在期门这个地方，增生也多因肝郁，情绪抑郁引起，艾灸解肝郁是根本。

：30分钟左右，自我按摩的话用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

三、命门穴——补肾之门

命门穴位于督脉上。督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经。

：专治肾阳虚、怕冷，强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉

：跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的凹陷就是了。

“命火为阳气之根，命火不可衰!”

肾精是人体根本，分为肾阳和肾阴。命门是肾阳藏身的地方。如果火力不足的话，就不能推动肾水的运行，肾水滞留在那里，出现腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚。

反过来，如果肾阴不足，肾阳过旺，也就是水不制火，就是肾阴虚，需要滋阴。我们大家都知道的六味地黄丸就是滋阴的，它可以补充肾阴的不足。

但是如果想补肾阳，就可以通过艾灸命门解决。“补命门，灸法是首选”

要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煽风点火”，即艾灸。

艾灸的效果不仅仅以上所写，艾灸是通过调整人体经络、气血、阴阳、脏腑机能等培养人体正气，从而达到保健、祛病、养生、长寿的目的。但是艾灸时需要经过专业老师指导，盲目施灸也会适得其反。

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