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半月板是膝关节内的纤维软骨， 因其形状呈月牙形，所以叫半月板。 它的位置在胫骨上端的关节面上， 分为内侧和外侧半月板 半月板是非常精巧的结构，可随膝关节的运动而向前、向后或向内侧、外侧移动。 作为股骨和胫骨之间的媒介， 半月板可以帮助胫骨和股骨更加稳定， 因为股骨下端是两个圆球，胫骨上端是两个平台， 如果让他们直接接触的话，接触到的是两个点， 这样的情况就会产生很大的压强， 骨骼也相对应地更容易磨损。 而半月板就像是膝关节内的一对垫片， 让股骨和胫骨的接触面变大， 具有缓冲和稳定膝关节的功能。 但由于是软骨组织构成，而且接近中央的部分很薄。 这对薄弱精巧的软骨垫片，要应付大部分体重的压力。 比如从高处跳下时， 膝部由于重力作用会承受相当大的压力， 但股骨与胫骨平台的软骨并没受到损伤， 这是因为半月板的存在，将此力分散至整个膝关节同时承受， 而不仅局限于股骨髁接触胫骨平台上的一个局限点。 此外，半月板可以防止股骨发生移位。 半月板作为软骨， 要充分发挥缓冲和稳定的功能来保护膝关节， 因此自身也很容易受到磨损， 尤其是对于以下两类人群来说， 半月板损伤的情况更易发生。 1爱运动的青年人群 青年人群喜欢从事较激烈的运动， 所以，造成的常见损伤类型为急性创伤性损伤。 当膝关节做快速扭动、大力踢球或在跑步中被绊倒等动作时， 容易产生半月板急性创伤性损伤。 2老年人群体 对于这类人群而言， 产生半月板损伤更多是由于慢性退变性撕裂引起的， 因此，即使没有受到外伤或没有外伤史的人， 也会出现半月板损伤的情况。 老年人群随着年龄的增长半月板内部结构变性退化， 抗压性及耐磨性都逐渐衰退， 而退化变性的半月板无法承受膝关节日常的反复活动， 从而产生半月板破裂， 这种类型的破裂最常见于内侧半月板后角的损伤。 慢性退变性半月板损伤处理相对较为容易， 如果能及时在关节镜下将半月板破裂的部分切除的话， 大多数患者都能够得到满意的疗效； 但如果半月板损伤不予处理或拖延时间较长的话， 将会导致膝关节的软骨磨损， 这时再进行手术的话，疗效相对就要差许多。 老年人该如何预防半月板损伤？1中老年人群所进行的各类运动锻炼， 要符合自身年龄特点和自己的能力范围， 适时适度的进行锻炼。 2避免各类容易导致半月板磨损的动作， 例如深蹲、下蹲行走、过度屈曲膝关节、登山登高等动作。 3生活中避免长时间行走及站立等动作， 行走及运动中避免膝关节快速扭转等动作。 适当使用各类护具及扶手有助于避免半月板损伤。 4加强膝关节周围肌肉锻炼， 膝关节周围肌肉群有助于增加膝关节的稳定性， 稳定的膝关节能够减少半月板的磨损。 比较适合老年人群的动作是可以在凳子上或是床上做直腿抬高锻炼， 这类运动比较符合老年人群的生理特点，也较为安全。 5日常活动时，可在鞋里放置定制型矫形鞋垫， 通过其分散足底压力的功能， 减轻膝关节在站立及活动时的负担。 同时，还能稳定身体中心及足踝关节， 避免老年人出现摔倒或足踝扭伤的情况。 健康功能鞋组矫正足部问题 德奥正足健康功能鞋组私人订制中心 北京爱足足病研究所 引进国际先进足部矫正理念，自主研发了量足定制、快速成型矫形鞋组定制系统及专业检测设备。 德奥正足为您量身定做医用矫形鞋组！ 无需手术及花费高额费用，通过功能鞋组即可减轻足部疼痛，矫正足部问题，改善人体四大关节平衡点：脚踝、膝关节、髋关节、肩部。 集足部检测、矫正鞋组定做为一体的矫正中心 专业的足底激光扫描仪器和矫正垫快速定制系统 20分钟量足定制一双矫正鞋组 |
