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友情提示：任何术后康复计划都没有通用的，均需要个体化设计。本计划仅供参考与交流学习。具体请咨询您的手术医师与康复医师！ 一、术后第1阶段（术后0－2周）： 目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习；早期负重；早期活动度练习，以避免粘连及肌肉萎缩。1手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。即大腿前侧肌肉绷劲及放松。 2术后2周内：术后24小时可扶双拐患肢不着地行走（仅限去洗手间！） 1.踝泵：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，尽可能多做。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义） 2.股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习：即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于次/每日。 3.大腿后侧肌群等长练习：患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松，大于次/每日。 4.正确体位摆放：患腿抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得用枕头将腿垫成微弯位置。如疼痛不可忍受，则在医生指导下摆放于舒适体位。 5.直腿抬高训练：完全伸直腿抬高至足跟离床40°处，保持至力竭。10次/组，2~3组/日。请配戴支具，并固定在0度后进行此项训练。 6.开始侧抬腿练习：10次/组，2~4组/日，组间休息30秒。 7.开始后抬腿练习：俯卧位，患腿伸直向后抬起至足尖离床面5厘米为1次，20次/组，2~3组/日，组间休息30秒。 8、髌骨推动运动：向上下左右四个方向推动髌骨，以增加髌骨的活动范围，防止关节粘连。 二、初期：保护性康复训练期（第3~8周） 目的：加强活动度及肌力练习：提高关节控制能力及稳定性；逐步改善步态。1术后第3-5周：开始屈曲练习：去除支具坐于床边，膝以下悬于床外，微痛状态下在0°~90°范围内最大限度屈曲。 2术后第6~8周：此期为重建韧带较为薄弱时期，以保护性康复训练为主，屈曲范围维持在°以内，所有运动停量滞在5周前水平。 |
