过去膝关节疾病是40岁以后的事情，但现在20～30岁的膝关节疾病患者频繁出现。原因很简单，运动损伤、劳累过度、保暖不够有风湿、不懂得自我保护，所以膝关节疾病提前光临了。

怎样才能知道自己的膝关节是否健康呢？日常生活中身体会出现信号小提示来告诉大家，不同的疾病类型有不同的提示方法。下面我一一解答。

提示一：风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

很多老年人可能在患有风湿性关节炎的时候都会感觉到膝盖痛，特别是在天气变化时或潮湿空气里疼痛会加剧烈。大多数人对此类关节炎认识不足，直接导致了病人对其治疗采取拒绝，消极态度，造成疾病恶化，严重危机生命，所以此类患者要及早治疗。

提示二：运动损伤引起疼痛

运动损伤有百分之55都是膝关节损伤（足、踝损伤不算伤，腰伤、膝伤退役伤），所以由运动损伤引起的膝关节疼痛的患者很多。因此运动时要注意热身，避免过度负荷运动，避免激烈运动，保护自己不受伤。

提示三：劳损引起的膝关节疼痛

长时间走路，久战，蹲，跪等使膝关节反复的屈伸，扭转关节面不断的撞击，摩擦，必然会造成损伤。重体力劳动者长期在重负荷下工作，膝关节也很容易损伤，但这些都是劳损，都会引起膝关节疼。

提示四：膝关节骨性关节炎

这种病症多见于中老年女性，劳累过度使膝关节超负荷导致病痛的原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音，膝关节部位可能出现内翻、畸形并伴有内侧或外侧疼痛。

怎样才能预防膝关节疾病呢？

一：热敷膝关节四十分钟每次。

二：MTT治疗训练，平躺（面部朝上方）整条腿抬高距离床面75度（40每组）。平躺（面部朝上）做骑自行车状运动（90秒每组）。每日三组

三：减少关节负荷运动。

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