疾病症状_膝半月板囊肿

国庆大假已开启倒计时模式，相信很多朋友都已开始躁动，但是，景区的爆棚模式，却让人望而却步。于是，要么选择宅在家里，要么是早就计划好了，来个出国游，走得远远的。出国的话是免不了要坐灰机的，但是，灰机上的活动空间毕竟有限。会较长时间的蜷缩在狭小的位置上，腿脚伸不动，胳膊展不开，连坐姿都很少换一下，就容易导致四肢浮肿，然后影响了出游的大好心情。长时间的飞行并坐着不动，不但觉得累，连静脉回流都变差了。这意味着血液外周循环回到心脏的速度明显慢于平时，加之久坐使得下肢血液循环流动缓慢，肌肉群缺血缺氧，自然酸乏肿胀。另外脱水也会导致四肢肿胀。千万可别小看血流缓慢这个问题！瘀滞的血流可在血管内凝结成块，然后这个小块就随血液循环到处流动，然后一不小心，它就...堵了...堵在脑部，就是脑栓塞导致半身不遂，堵在心脏，就是心肌梗塞，堵在肺里，则是肺栓塞，这些可都是飞行途中非常糟糕的事情。孕妇和有血糖血脂高、静脉曲张、或血液循环问题的群体，在飞机上承担的风险会更大些，需要格外的注意。制胜法宝：按摩活动+适量喝水+静脉曲张袜1、按摩和小幅度运动坐着的时候可小幅度运动腿部，膝盖抵住前排靠背，然后绷脚尖—放下—绷脚尖—放下，循环N次，能缓解长时间久坐不动时的腿部不适感。（长时间坐车时也是一样哦）另可按摩、揉搓、轻微拍打腿部，并按压腿部穴位，如血海穴（膝盖后面，后膝窝上三横指处）、委中穴（后膝窝正中）、承筋穴（小腿肚最胖的位置）。2、适量喝水补充水分，能稀释血液浓度，能在某些程度上避免血液过于浓稠而凝结引起血栓。喝水后也不要憋尿，千万别因厕所远或害怕打扰邻座乘客而憋着，否则也会加重四肢肿胀的程度。3、穿静脉曲张袜关于静脉，小小科普一下，人有深浅两套静脉。当皮肤表层的浅静脉被非正常循环的血流压迫后，血管就会像小蚯蚓一样爬上皮肤表层。穿静脉曲张袜可以压住浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。公司地址中国·成都·武侯区九兴大道凯乐国际4栋11楼咨询专线-微博：DoctorPlus杜克加长按

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长时间坐飞机，如何避免血流瘀滞和四