|
更多精彩内容请添加 人吃五谷杂粮，没有不生病的，生了病就得吃药。 血压高得吃降压药，血糖高得吃降糖药，胃疼得吃胃药，心脏出了问题得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠药，鼻炎犯了得喷鼻炎药……毛病越多，家里常备的药也就越多。 其实，在我们正常用药的同时，常按按身上的穴位，或许会有意想不到的收获。 1、降压——大敦穴 如果患了高血压病，就要好好地利用我们人体自生的降压药——穴位来调理。有个穴位从古至今证明效果非常好，这就是大敦穴。 大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。 中医学认为，高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段。因此，血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压。 方法：正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。 2、降糖——然谷穴 然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。 方法：每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。 3、降脂——天枢穴 中医认为，高脂血症是因饮食肥甘，膏粱厚味，嗜酒无度，损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，生痰生湿，痰湿中阻，酿为本病。中医常用一穴按摩能帮助我们轻松燃烧多余脂肪，降低血脂。该穴就是天枢穴。 天枢穴属足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸（肚脐向左右三指宽处），恰为人身之中点。该穴位临床主治：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等症。具有减肥降脂的作用。 方法：两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。 4、补肾——太溪穴 中医认为太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。它位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 方法：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。 经常按揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外，对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获。 5、养肝——肝腧穴 春夏是养肝的好时机，中医认为肝主疏泄、释放，此时肝气旺盛而升发，肝脏功能也更活跃。养肝首推肝腧穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治，所以养肝护肝可常按摩肝腧穴。 方法：当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应。每天空闲时按摩肝腧穴5次，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪，改善肝脏功能。 6、泻心火——劳宫穴 心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴。劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置，具有清心泄热、开窍醒神，消肿止痒的功效。 方法：可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力。 速降血压 用好两个穴位就行！ 高血压是在不知不觉中发生的，被称为“悄悄的杀手”。 很多高血压患者即使规律口服降压药物，也难免会时不时血压增高，每当这时患者会非常焦虑，使血压更加升高。 北京中医药大学程凯教授建议，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。 1、风池穴：明目降压、预防中风 风池穴在脑后发线与耳垂齐平的凹陷处；中医认为，风池穴可调理气血，常按能起到调节血压，预防中风的作用。 做法：用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。 作用：清脑提神，明目降压。 2、人迎穴：“急性子”的降压药 所谓“急性子”的降压药，是指一个能够快速降压的应急穴——人迎穴。人迎穴属足阳明胃经，具有利咽散结的作用。 人迎穴在颈部，结喉旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦，为压力感受器，刺激后可引起降压反射，从而迅速降压。 做法：按压人迎穴，数5秒后松开，左右各做5次。注意按压时力度不要太大，能感到脉搏即可，两边穴位不能同时按压。 作用：快速降压。 降低血糖 也要用好两个穴位！ 高血糖，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；也可以是隐性的症状，无明显主观不适。 当出现下面六大信号时，就要注意糖尿病了：经常口干口渴、吃得多但越来越瘦、浑身没劲、视力减退、皮肤瘙痒、老上厕所。 1、承浆穴：治消渴，防治糖尿病 承浆穴是任脉与足阳明胃经的交会穴，是任脉末端的穴位，具有生津敛液、舒筋活络的功用。承浆穴在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。 中医上有一种病称为消渴病，就是指口干渴而饮多，食多而消瘦，尿多和出现尿糖的一类病症，这就是人们常常所说的糖尿病。 而承浆穴就是主治消渴的，经常按压能够缓解干渴的症状。“承浆”穴不仅可抑侧糖尿病所引起的口渴，针对承浆穴给予直接刺激，还可以帮助防治糖尿病。 做法：用中指指尖放在承浆穴上，先左转，后右转，各按摩18-36次，可感觉口腔里涌出唾液。当唾液充满口腔时，将它分3次咽下，用意念送到丹田（肚脐关元穴），有助于缓解口渴多饮的症状。 2、鱼际：缓解口干口渴 大鱼际穴在人手掌正面拇指根部，下至掌根部分。伸开双手，看到手掌明显突起的部位就是大鱼际穴。而小鱼际穴与大鱼际相对，在小拇指下的突起部位。 血糖高、代谢异常的症状会反映在手掌外部，在小鱼际下方三分之一处，存在一条与手腕横纹平行的横纹，横纹越深就是暗示着血糖的代谢越不好。 用手部按摩刺激鱼际，可以清肺热，缓解高血糖导致的口干口渴症状。 做法：两手夹一个核桃，在大鱼际位置来回滚动；如果手里没有核桃，可以伸开手掌，让两个大鱼际互相碰撞。一日三次，早中晚各一次，每次下。 降低血脂 食物中有好帮手！ 高血脂发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。 平时吃的食物中有许多降脂好帮手：洋葱、黄豆、山楂、紫菜、苹果、柚子、黑豆、绿豆、叶子菜等。 洋葱：每天吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。 苹果：俗话说得好，一天一苹果，医生远离我。苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。 燕麦：每天早餐一碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。 茄子：茄子中维生素P不但可以降低胆固醇，还能增强微细血管的弹性，使血液畅通无阻，是动脉硬化、高血压和冠心病患者的理想食物。 大蒜：每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。 “三高”是健康的“无声的杀手”，任由“三高”发展，还会带来“死亡四重奏”，严重威胁我们的健康和生命安全。■ 医院 医院 针灸全科临床班的通知 针灸学是以中医理论为指导，在继承和发扬古代针灸学术思想和实践经验的基础上，运用传统与现代科学技术来研究经络、腧穴、操作技能、治疗法则、作用机制及防治疾病规律的一门学科。为了更好的发展和弘扬祖国医学，更好的普及和推广中医特色疗法，方便更多的想从事针灸、医疗机构和临床医务工作者学习，造福更多的疾病患者，我院把这项“简单易行、效果显著、无副作用”的技能采用临床手把手教学的方式，系统的教授每一位学员，希望能更广泛地传授中医针灸技术。为此医院联医院于3月19日在北京举办第九期“全科针灸临床班”学期两周，学习结业经考核合格者颁发《中医针灸师》专业技术证书。现将有关事项通知如下： 各医院针灸科、理疗科、疼痛科、康复科从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针灸、针刀等科室医师、医院主管院长、机构负责人及资深从业人员、从事针灸技术、教学、科研机构，以及从事针灸保健个人门诊医生、出国定居海外创业人员及慢性疾病患者及家属、中医爱好者或准备从事本职业的人员等。 课程内容丰富。包括经络学、腧穴学、中医基础理论、人体解剖学、针法、特色针灸技术（浮针、刃针、火针、长圆针）学习治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎、强直性脊柱炎、第三腰椎横突综合症、肱骨内外上髁炎、半月板损伤、跟痛症、坐骨神经痛、椎管狭窄、偏头痛、三叉神经痛、神经衰弱、狭窄性腱鞘炎，以及急慢性支气管炎、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡、慢性肠炎、结肠炎、慢性前列腺炎、习惯性便秘、痛风、前列腺炎、痛经、闭经、盆腔炎、月经不调、乳腺小叶增生症、面肌痉挛、面瘫、小儿脑瘫、偏瘫、慢性阑尾炎、乳腺炎、带状性疱疹、各种结石疼痛，癌症疼痛等数百种疾病疑难杂症的治疗等、医院临床教学。 1、系统学习人体经络腧穴的概念及分布（十二经脉腧穴、任、督二脉、常用奇穴） 2、系统学习人体解剖学（人体解剖—总论、运动系统、其他系统知识） 3、系统学习中医诊断学（四诊法、八纲辨证、脏腑辩证） 4、系统学习中医基础学 5、杨国军院长临床教授浮针 6、杨国军院长临床教授火针 7、临床教授刃针、长圆针 8、临床运用针灸治疗各种常见病 9、妇科、儿科、内科、神经内科、疼痛伤科病症的针灸、中医治疗方法全部教授、 10、临床学习各科室针灸及中医诊疗方法。 杨国军院长北京军区医学院毕业，具有30余年临床工作经验，对疼痛性疾病的诊断和治疗有深入细致的研究。诊治范围：腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎病、三叉神经痛、关节滑膜炎、骨质增生、足跟痛、肩周炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿、网球肘、腰肌劳损、强直性脊柱炎、痛风、类风湿关节炎、股骨头坏死等。 屈振副主任医师毕业于长春中医学院中医系，曾医院内科临床科主任、副院长，后调到大安市卫生局任副局长、局长等职务。获得国家专利，做过省级科研课题，现医院临床工作，曾有多年教学经验。 1、将在医院临床教学，临床辩证论治与治疗操作示范。 2、可申请报考《中医预防保健调理师》高级《中医针灸师》 3月19日—4月1日19日全天报道 （周一至周六）上午临床下午理论 1、研修费每人元（含：各种练习针具费用、学习费、教材费、证书以及合影等费用）。食宿于医院，费用自理。 2、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册，名额有限，小班授课，限20人报名从速。传真：— 联系人：杨娜（同北京有哪些白癜风专科医院全国白癜风公益救助 |
