|
本文系搜狐体育原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
对于经常跑步的跑者来说，有时跑量过大，就会觉得膝盖很疼。这是因为我们的半月板出了问题，当半月板出问题时，不仅会影响我们的跑步成绩，严重的还会影响膝关节的正常运动。 半月板是一块位于大腿和小腿之间的月牙形状板状软垫，起着连接的作用，是膝关节的重要结构之一。半月板有着保证关节的稳定性，传导身体负荷来保证身体稳定性，以及保护膝关节免受磨损等重要作用。 在跑步过程中，双脚会与地面反复接触，这时膝盖同时承受着体重压力以及跑步时的冲击力，由于承受能力不足或准备不够，就很容易造成膝盖疼痛或半月板受损。半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，患有这种病的跑者主要表现为膝关节疼痛，腿部发软，或股四头肌萎缩。发生半月板损伤大部分是因为在进行激烈的运动时，膝关节弯曲的同时进行旋转造成的运动扭伤。以及过度训练造成对半月板压力过大，半月板无法承受符合。还有就是先天性的半月板损伤。 半月板损伤分级可分为0~3级，0级属于正常，1级和2级一般保守治疗，不需要手术治疗;3级损伤需要手术治疗。医生一般根据患者的身体情况、职业、运动能力和半月板受伤情况决定治疗方法。如果选择手术治疗的话，会选择缝合、修整、切除或移植几种方法来缓解半月板的病症。及时处理好更能防止关节炎。 对于因经常跑步而损伤半月板的跑者来说，日常跑步时要注意跑步姿势，应该合理安排运动量，避免因为跑量过大对半月板造成伤害，这是很好的保护膝关节的方法。如果感到膝关节不适，应及时停止运动。在疼痛彻底得到缓解前都要尽量避免膝部发生过大的动作。且跑步时也要注意对膝关节的保护措施，可以佩戴护具，防止其他运动损伤 本文系搜狐体育原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。 |
