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日常生活中，腕关节扭伤是由于不慎跌倒，手掌或手背猛力撑地，迫使腕部过度背伸、掌屈及旋转活动，或因持物而突然旋转及伸屈腕关节等，出现内出血或肌腱的轻微撕裂。中医认为，此病多由于不慎跌扑，突然背伸手掌着地，或提物不慎，致使筋脉受损，气血凝滞。腕关节受伤后的24小时是施行艾灸治疗的较好时机。施灸时，取以下各穴，温和施灸，效果显著。 治疗腕关节扭伤的穴位：合谷穴、三阴交穴、足三里穴 一般艾灸 01 合谷穴 合谷穴的位置：合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。取穴时，将一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第2掌骨中点处取穴，轻压有微痛感。施灸方法：采用温和灸，施灸时，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟。作用功效：镇静安神，通络活血，调气镇痛。 02 三阴交穴 三阴交穴的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的踝骨向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。施灸方法：温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。作用功效：调补三阴经，行气活血。 03 足三里穴 足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下3寸（4横指宽），胫骨前肌上，左右腿各有一穴。施灸方法：采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。作用功效：能使气血源源不断地生长。 专家提示腕关节扭伤后，如何判断扭伤部位的扭伤程度呢？这要根据腕关节表现出来的相关症状加以判断。一般来说，腕关节扭伤后，受伤部位经常会有运动功能的改变，总体上会出现以下几种情况：1．疼痛：扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部肌肉有压痛，活动时疼痛加剧。2．肿胀：关节扭伤部位出现不同程度的肿胀，肌肉拉伤则肿胀不明显。3．瘀血：扭伤部位出现不同程度瘀血，表现为局部青紫或红紫，常围绕受伤关节。 一旦发生扭伤，应注意，在受伤痊愈前不要继续运动，可用“护腕”加以保护，以免加重损伤或造成陈旧性伤害，使关节扭伤反复发作。同时应注意局部保暖，避免寒冷刺激。 |
