今天拿到了膝盖核磁共振的结果

结果发现双腿膝盖半月板都有慢性磨损

并伴有积液

医生的说法是如果现在不疼痛

就不用治疗

我问到可不可以运动

医生说

“你这么年轻，不运动难道要等肌肉萎缩啊”

所以我并没有觉得这是个很严重的事情

但是担心朋友们对我的关心却满溢了

看到这，你是不是也觉得

我要开始养生模式健身了？

甚至你会劝我

“不要运动了”

“你要停止错误的运动方式啦”

“一定是你最近一年练的太狠了”

那么我跟大家介绍一下情况：

这次检查不是因为最近有病痛才检查的。最近几个月我一直都在专业教练指导下进行膝盖相关康复训练。至于膝盖的损伤，是因为小时候做游泳运动员期间没有养成正确的运动方式造成的。并不是大家认为的最近一年我的运动强度过大，或者有错误的运动行为造成的。相反，最近的训练让我的膝盖得到了更好地保护，而且我也学会了保护膝盖的正确的走路姿势、跑步姿势，并且知道如何发力才可以减少对膝盖的损伤。

关于这个旧疾，我只是想要彻查一下看看问题严不严重，所以去做了检查。那么接下来我要做的是找到专业的运动康复机构进行彻底检查并且配合各项治疗，同时加强腿部深层肌肉稳定性的训练，从而让膝周肌肉群更好稳固，最终起到保护膝盖的作用。合理正确的力量训练、瑜伽练习、物理治疗可以最大程度的治疗膝盖问题。

也希望大家遇到此类问题能借鉴我的方法。不要盲目的自我诊断。运动固然重要，掌握正确的运动方式才能获取健康，建议小白们找到专业人士打好运动基础，没有运动损害的健身才最有益！如果我二十年前做运动员的时候就意识到这点，现在运动能力应该很无敌了??最后，谢谢大家的建议和慰问，笔芯！