在门诊上，许多因为膝关节问题来就诊的朋友当中，其中很多人会描述到：平时走路不怎么疼，但上下楼梯的时候膝盖疼，坐久了站起来蹲下去的时候膝盖也疼。到医院诊断为“髌骨软化症”，这是咋回事呢?

膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，髌骨软化症是膝关节常见病，好发于青壮年，且多有明显外伤史，或有慢性积累性小损伤，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。

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病因

①膝关节长期、超负荷的运动

②.直接外伤

③肥胖、走路姿势不正确。

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症状

膝关节前方的疼痛与僵硬，在爬山、上下楼梯或下蹲站起时症状尤为明显，而在平路步行时关节没有明显不适。有的患者在膝关节伸屈时可听到咯吱声，用手指按压髌骨四周可感到疼痛。

当然，导致膝关节疼痛前方疼痛的原因很多，当韧带、滑膜、肌肉等出现病变时，也可能出现类似的症状。因此，大家不要着急对号入座，建议由医生做出诊断。

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髌骨软化症如何治疗

①尽量休息，暂停运动，避免上下楼梯、下蹲等动作；

②内服药物或注射玻璃酸钠缓解症状。

③针灸、中药热敷、小针刀治疗。

④加强股四头肌练习，也就是锻炼大腿肌肉力量。锻炼方法参考这篇文章：膝关节的日常护理。

⑤如果症状较重，或者保守治疗无效时应及时手术。

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预防胜于治疗

建议大家合理控制体重，运动前后充分热身，日常减少蹲起和上下楼梯，避免久蹲久坐，同时注意避免运动损伤和寒冷刺激。

最最重要的是增强股四头肌肌肉力量，这样可以增加关节稳定性。另外，很多人在做了小针刀之后感叹它在颈肩腰腿痛中的效果，但很少有人知道它的长效作用，实际上小针刀治疗可以有效改善关节稳定性，为你的膝盖保驾护航。

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