膝关节滑膜炎科普几个方法,对付滑膜炎简单

时间:2021-8-12来源:本站原创作者:佚名 点击:

人的关节好比机器零件,用得时间越长,越容易出现问题。

膝关节作为人体最大的负重关节,承担着躯体大部分功能活动,这也使得膝关节成了人体最容易故障的“零件”之一。

作为机体的核心零件,零件故障,机体则无法正常运作,就会产生疾病,最常见的就是膝关节疼痛,滑膜炎!

那么,滑膜炎有什么症状?

1、膝关节血肿:

急性扭伤或外伤后,膝关节会有血肿。扭伤区有广泛的瘀斑。皮肤有张力或肿胀,常伴有全身症状,如血瘀发热、局部发热等。

2、滑膜充血、肿胀和活动受限:

创伤性滑膜炎,表现为充血、肿胀。正常滑液为碱性液体,损伤后渗出物增多,关节内酸性产物积聚,滑液变酸,促进纤维素生成,导致膝盖肿胀和活动受限。

4、两条腿沉重不舒服,膝盖难以伸直和弯曲,疼痛不明显:

又是什么原因导致膝关节的滑膜受损,产生炎症?

1、年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的,如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤

2、另一原因是风湿,类风湿或强直性脊柱炎等疾病侵犯关节的滑膜,引起急性滑膜炎,

3、软骨退变与骨质增生(骨刺)产生的机械性生物化学性刺激也会造成滑膜炎。

膝关节作为人体最大的负重关节,承担着躯体大部分功能活动,如果膝关节失去不能正常使用,后果可想而知!怎么办?

注意:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用,否则后果自负,祝大家早日康复!

蜂蜜白醋

蜂蜜、白醋各2匙,加水少量,一次服下,每日三次,治疗一个月,缓解疼痛和关节僵硬,消除骨刺。

保守

目前还是各种骨病的主要方法,在无可奈何的情况下才会采取手术,在目前的一系列保守方法中,使用最多,最常见的是传统膏贴,膏药,是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰:“膏药能治病,无殊汤药,用之得法,其响立应。”

中药膏贴的药物成分非常复杂,它可以穿透皮肤,直接到达患处的软组织,消除无菌性炎症,增强肌肉和韧带对营养物质的吸收,恢复其弹性,增强对骨骼的包覆力,缓解对神经的压迫,从而达到最终目的。

柴胡桂枝汤

材料:柴胡,黄芩,桂枝,生姜,大枣,陈皮。

做法:以上材料加适量水,小火熬煮半小时,热敷膝盖?。

作用:膝关节肿胀疼痛明显缓解,其余症状亦缓解,睡眠亦有所好转。

还有一些针对膝关节的锻炼方法,对缓解疼痛,消除积液有辅助作用,并切能防止膝关节活动受限!

1、俯卧屈膝

俯卧位,双臂在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将一侧膝关节逐渐弯曲,足跟尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势5~10秒钟,再慢慢放下。注意在足跟靠近臀部时,耻骨也要一起压向地面,不能远离地面。

两腿交替进行,重复练习10~20次。

2、俯卧腿前侧伸展

俯卧位,将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部(或用毛巾、伸展带环绕踝部),逐渐将足跟向臀部牵拉,同时由胸部、肩部带动上半身起来,到达自己的极限位置保持5~10秒钟,然后放下,双腿交替进行。

重复练习10~20次。注意耻骨和腹部不能离开地面。

3、坐位伸膝

坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势5~10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10~20次。

4、俯卧屈膝

俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)膝关节逐渐屈膝,足跟尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势5~10秒钟,再慢慢放下。两腿交替进行。

重复练习10~20次。

注意:方法有很多,但一定要挑选适合自己的,切勿盲目使用!否则后果自负!

要遵循治病为主,方法为辅的原则,才是正道,再就是要坚持。

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