那么半月板有什么作用呢？

其实半月板就是位于膝关节内，股骨和胫骨关节间隙的一对半月形的纤维软骨垫。它主要的作用是减缓运动过程中，对于上下关节面的压力，类似弹簧或橡胶垫的作用。

半月板本身基本没有血液供应，其营养主要来自于关节囊内产生的滑液，只有少数靠近胫骨边缘的半月板，可以蹭一点血流。因为半月板的血液供应及其匮乏，所以说，一旦损伤或破裂后，很难恢复或愈合。

四个动作对半月板损伤最严重，如果你也有，尽早改正。

第一个动作：半蹲转体。

当膝关节伸直时，两侧的副韧带呈紧绷状态，膝关节稳定，当膝关节半屈曲时，股骨髁与半月板的接触面缩小，由于重力的作用，半月板下面与胫骨的接触较为固定，如果此时膝关节突然旋转，会产生巨大的研磨力量，从而很容易导致半月板的破裂。

所以说，半蹲位或者是蹲位时的猛然起身，是最容易损伤膝关节的危险动作。

第二个动作：直立冲击。

自从人类开始直立行走以后，膝关节承受了人体的大部分重力作用。对于从事弹跳类动作频繁的运动，或者不慎从高处坠落下肢着地的情况，对于膝关节的冲击力可能数倍于体重的力量。就算半月板的缓冲能力再强，结构再坚韧，也有可能在冲击的瞬间，导致半月板的碎裂。

第三个动作：负重跋涉。

由于膝关节承受了人体的大部分重量，所以对于重体力劳动者，以及长时间负重跋涉的行为，会对半月板造成慢性磨损。在临床上，很多的体力劳动者的膝关节老化非常严重，常常较其他器官更早衰老，导致半月磨平，变薄，甚至消失。由于半月板的缓冲作用减弱，或在活动中，关节面直接接触摩擦，导致病人膝关节功能减退，疼痛难忍，严重影响工作和生活。

第四个动作：登高爬山。

我国有众多的登山爱好者，特别是有闲有钱的人群。人体在40岁左右是个分水岭，对于40多岁的中年人来说，人体的各个器官机能开始减退，膝关节也同样如此。

进入中年以后，人体的钙出现负平衡，骨骼内钙的流失增多增快，关节内分泌的滑液也开始减少，半月板致密度下降，不如年轻时“耐磨”。

如果此时经常从事对膝关节磨损较大的登高、爬山、爬楼梯等动作，将加速膝关节的磨损和老化。

半月板损伤后，如何进行保养和治疗呢？建议做好三件事。

第一件：急性损伤后，要及时进行冷敷和固定。

冷敷越早越好，一般需在受伤后的24小时内进行。早期的冷敷，可以减轻损伤后组织的出血和水肿，利于后期的恢复。同时给予适当固定。现在最为常用和效果最好的固定方式就是石膏固定，当然也可以用支具或夹板固定。

对于半月板碎裂较为严重的情况，可以进行手术切除，残存的半月板在精心养护后，会有一定的再生功能，但是切除后的膝关节也很容易产生骨关节炎。所以不到万不得已，一般不建议进行切除。

第二件：慢性损伤的病人，大多是长时间的劳损所致。

除非改变行为方式，半月板的损伤，将会继续下去，直至磨平、消失，造成不可挽回的后果。

所以对于经过临床影像学检查，确定出现半月板磨损的病人，除了减轻劳动强度，注意休息以外，还要做到对膝关节的保护，比如佩戴护膝，注意保暖，局部理疗，促进血液循环等，另外也可口服药物进行治疗。

第三件：改善半月板营养或进行关节置换。

对于损伤严重的半月板，可以关节腔注射药物，或进行关节置换手术，现在这类操作和手术都比较成熟，部分患者可取得较好的效果。