都说“生命在于运动”，适当运动好处多多，如果坚持下去，甚至可以受益终身。

但是，一说到运动，很多人是想想都累啊，更别说长期坚持了。

就想问问，有没有一种不费劲也不麻烦的运动呢？

还真有！走路必须算一个~

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走路锻炼对场地、时间等，要求都不高，甚至连运动器材都不需要，只要你愿意，就能随时随地走起来。

更重要的是，每天坚持适当走一走，有助于延缓大脑衰老、保持心脏健康、预防骨质疏松、减肥降脂、降低癌症等多种疾病风险。

好处可太多了！

但与此同时，却有那么一些人，走路走出了一身病。

之前有新闻报道，华太太十年前得了糖尿病，为了通过锻炼来控制血糖，华先生陪妻子天天暴走，这一走就是十年。

听起来很美好吧？可随着年龄的增长，每天高强度的暴走，让夫妇二人的膝关节因此磨损、严重变形，疼起来时甚至和生孩子时的分娩痛差不多，疼痛评分高达10分。

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特别是华太太，还患有半月板撕裂。最终，夫妻双人同一天实施了膝关节置换手术。

为啥同样是走路，有人受益良多，有人却走出一身病呢？

问题就出在——有些人走路的方法不对！

这样走路，当心走出一身病！

很多人深信日行万步对健康有好处，还有的人，热衷于在