半月板切除及部分切除术后康复术后第1阶段（术后0-1周)的康复：

减轻疼痛，肿胀;早期激励及活动度练习，以防止关节黏连，肌

肉萎缩。

1、手术当天:活动足趾、踝关节。（1）踝泵练习:用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分/组，1组/

小时。

（2）股四头肌、腘绳肌等长练习:在不增加疼痛的前提下尽可能多

做，大于次/日。如“直腿下压”动作练习，具体的练习动

作如下：腿伸直平放在床面或者是垫高下肢用的枕头上，不弯

曲膝关节，只是用整条腿向下用力压床面或者是枕头或脚后跟

向下压，注意，下压的同时不要屈膝。

（3）术后24小时后可扶拐下地行走。2、术后第1-2天（1）开始直抬腿:伸膝后直腿抬高置于床面30°处，保持5秒为

1次，30次/组，3~4组/日。

（2）开始侧抬腿练习及后抬腿练习，保持5秒为一次，30次

/组，3~4组/日。（3）负重及平衡练习:保护下双足分开同肩宽，在微动范围内

交替移动重心。5分/次，2次/日。如疼痛肿胀不明显，

可扶单拐或不用拐下地，但不鼓励多行走。3、术后第3天（1）继续以上练习。（2）根据情况决定开始屈曲练习，微痛范围内，尽可能大的角度。

10分钟/次，1次/日。4、术后第4天（1）开始单腿站立平衡练习。5分钟/次，2~3次/日。（2）开始俯卧位主动屈曲练习，30次/组，2~4组/日。可以沙袋

为负荷，在0°~45°屈伸范围内进行，练习后如关节肿痛

立即冰敷。（3）主动屈膝达90°。5、术后一周（1）被动屈曲练习，被动屈曲角度至°-°。（2）可单独站立，可不用拐短距离行走。（3）开始立位主动屈曲大于90°。抗阻屈自无痛的最大角度保持

10~15秒。30次/组，4组/日。

注：本文医院治疗团队提供