膝关节炎（骨性关节炎），通常认为是一种磨损性的关节炎，主要是半月板的磨损，缺少了半月板的缓冲作用，股骨和胫骨就会相互靠近、碰撞，造成膝关节的肿胀、疼痛、僵硬、活动受限，还会形成骨刺。

哪些人容易得膝关节炎？

膝关节炎常见于45岁以上人群，但青年人也有一定的发病率。女性更容易得膝关节炎。

膝关节炎的病因？

最常见的原因是高龄，虽然每个人都会随着年龄的增加有膝关节的退变，但有一些因素会使得膝关节炎的发病年龄提前。

超重：每增加1公斤体重，膝关节的承重会增加3~4公斤；

遗传：部分膝关节炎有家族聚集倾向，可能与遗传有关，膝关节周围骨性状异常可能是容易出现骨性关节炎的原因。

长期高负荷使用：有一些工作会加快膝关节的退变，如长期跪着、蹲着的工作，或常举重物。

运动员：长跑、羽毛球、网球、足球等运动员的膝关节炎发病率较高，所以这些运动员更应该注意保护膝关节。许多优秀运动员如李娜、姚明等都受到了膝关节炎的困扰。但是并不是反对一切运动，适当的锻炼可加强膝关节周围肌肉，可预防膝关节炎的发生。

合并其他疾病：如类风湿性关节炎、代谢性疾病等

膝关节炎的症状

活动后疼痛加重，休息可缓解；

关节肿胀；

关节发热；

关节僵硬，尤其早晨起床后或长时间坐立；

关节活动性降低；

关节弹响。

下面小编来告诉大家一些膝关节的防治方法。

▎膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

▎每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。

▎对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

▎两膝稍变曲（10~30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

▎仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。

▎晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

5个锻炼方法可以缓解膝关节炎

一是仰卧屈膝练习：

仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。

二是跪位屈膝练习：

患者跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度。

三是平躺“蹬三轮”：

每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担；要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。

四是坐位伸膝练习：

患者坐于床上，患膝尽量伸直，同侧手向下按膝，对侧手屈腰够足。

五是坐位垂膝摆动屈伸练习：

患者坐于床边，患肢小腿下垂，以健肢帮助按压患肢，增加屈曲。

1、小针刀加中药病灶埋植疗法

　　由院长赖志刚先生独创的“小针刀加中药病灶埋植疗法”，对治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、骨头坏死、强直性脊柱炎等疑难骨病疗效显著，利用对病灶进行切割，剥离粘连，松解组织、减张减压的原理可使机体恢复原有状态，并结合在病灶直接加入名贵中药，达到轻松治愈疑难骨病的效果，其治疗优势在于：安全、疗效好、费用低、时间短、创伤小、痛苦小、不易复发、无副作用。

　　2、射频热凝靶点术

　　射频热凝靶点治疗是在C型X光机下准确定位，导航系统的精确引导下直接把突出部位的髓核变性、凝固;收缩减小体积，解除压迫。射频治疗不会伤及正常的髓核组织，同时可以修补破裂的纤维环、灭活椎间盘内新生病变超敏的神经未梢，治疗后症状立即消失或减轻，不易复发。

　　3、臭氧髓核消融术

　　臭氧具有极强的氧化能力及消炎镇痛作用，将其注入突出的椎间盘髓核组织内，可以瞬间氧化髓核组织内的蛋白多糖、破坏髓核细胞，使蛋白多糖的功能丧失，髓核组织的渗透压不能维持，导致水分丧失而萎缩，从而降低椎间盘内压力，达到消除症状，彻底治疗的目的。该治疗不伤身体，无体内残留，消融后的髓核组织被身体吸收后不再复发。

　　4、脊椎生命科学疗法

　　脊椎生命科学疗法是对脊椎关节矫正、手法治疗、对关节错位进行矫正的治疗方法。属于无痛无创的绿色环保疗法，对损伤性脊椎病变，如对颈椎病、外伤后头晕、脑外伤后综合征、耳目失聪及肩臂疼痈麻木等表现为头、面、颈、臂部位症状，在颈椎段检查和确定病椎部位，施以相应的整复手法。对腰痛，下肢疼痛麻木、大小便障碍等症状，施以腰椎段检查及整复手法。对绝大多数脊柱原因产生的症状能够起到立竿见影的效果。

5、椎间孔镜技术

椎间孔镜，曾经称为侧路镜，也叫孔镜，经皮脊柱内镜或全脊柱内镜，内镜辅助下的椎间盘的切除称为经皮脊柱内镜椎间盘切除术或选择性内镜下椎间盘切除术以及经皮内镜椎板间入路椎间盘切除术。具有可以局部麻醉手术、手术创伤小、手术时间短、出血量小、住院时间短，等优势；并且很多临床研究表明，椎间孔镜技术可以获得与传统开放手术相同的治疗效果。

6、关节镜手术

关节镜手术是微创外科在骨科领域的重大发展，是关节外科的发展方向，近年来随着医学知识的发展和医疗器械的不断改进，关节镜手术以其显著的优点被越来越多的病人所接受。

关节镜就是用于关节检查和治疗的内窥镜，它是由镜头、光源系统、摄录像及监视系统和操作系统组成。其中操作系统又是由专用器械、电动刨削系统、射频汽化系统组成。

关节镜下手术是通过切开皮肤2-3个“筷子”大小或更小的孔（2-8毫米），将摄像镜头、手术器具伸入关节内，在显示器监视下，可以直接观察到关节内部的结构，由医生操作，诊断和治疗各种关节疾病。

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