大腿根儿疼，腰疼，背痛，甚至手指关节都会痛，为什么怀孕后，越来越感觉自己像个玻璃人儿，脆脆的？

随着孕程的推进，你的背部、下腹部等部位可能会出现这样或那样的疼痛，不过用不着担心，大部分的此类疼痛都再正常不过了。

胎儿4个月以后，在妈妈肚子里生长的速度比以前快了，子宫也随之逐渐增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，很多准妈妈都会感觉有些腹痛。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈抽痛、胀痛和下坠感，但通常不会对怀孕构成威胁。

缓解招数：

孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度，但对于类似的隐痛，不用担心，平时注意休息就可以了，休息时最好采取左侧卧位，能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路，散步不忘“适度”。

注意：除了子宫四周韧带因素造成的腹痛，或正常的胎动、收缩而引起的腹痛，孕期的很多腹痛是发生异常情况的征兆，所以一旦超出了正常指标，准妈妈就要当心了。

腰酸背疼这是因为怀孕后随着子宫不断增大，身体重心前移，准妈妈无论是站着还是走路，都会情不自禁地采取“昂首挺胸”的姿态，以保持重心平衡。这一特有的姿势导致脊柱过度前凸弯曲，时间久了腰部背部就会疲乏，产生疼痛感。

另外，这与准妈妈体内激素水平变化，引起韧带松弛也有一定的关系。对诸如此类的正常生理反应，准妈妈大可不必惊慌失措、自己吓唬自己。

缓解招数

对抗腰酸背疼的最好办法是多休息，最好每工作1小时放松5-10分钟，将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内，避免长时间站立和步行。

还有，在重物面前千万别逞能；长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作，如果你不得不自己捡东西，可以尽量保持上身直立，慢慢蹲下代替弯腰。轻轻地按摩酸痛部位、伸开双臂做深呼吸，或按照医生的吩咐做产前运动操，也能消弱疼痛的感觉。

怀孕期间出现臀部疼痛也很正常。骨盆后部的疼痛称为骨盆区疼痛，这种疼痛往往出现在骨盆的一侧，可能集中在臀部一带，因此常被误认为或误诊为坐骨神经痛。

如果你感到耻骨或其周围疼痛，很可能是患上了耻骨联合疼痛。患上此病后，有时会感到耻骨一带有摩擦感或咔咔响，疼痛还会沿大腿内侧或双腿之间蔓延。双腿分开、走路、上下楼梯或在床上翻身时，这种疼痛还会加重。

缓解招数：

耻骨联合疼痛会令你难以入睡。侧身睡觉，双腿蜷曲，并在双膝之间垫上一个枕头能让你感觉好一点儿。

孕期，由于体内的雌激素和泌乳素等内分泌激素增加，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，引起关节松弛，造成手指关节和手腕关节疼痛，类似无菌性关节炎的症状。

孕期血压升高、特别是中晚期心肺、肾脏负担都比较重，造成了水肿，局部、特别是肢端更容易表现明显。

再者，为分娩作准备，内分泌使得关节、韧带都会松弛，民间叫开骨缝。

缓解招数：

1、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方，保证液体回流。

2、平时注意少吃一些盐，不要大量喝水，喝水可以分多次，每次少喝点。

3、起床后双手十指交错相握，伸直再握住、再伸直，循环做10分钟，有助于血液循环，可以缓解手指关节痛。

「妈妈爱我」关爱提示：

如果上面所述所有症状中的任何一个变得严重了，一定要告诉医生。因为他能够分辨各种情况。

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