在瑜伽练习中很多姿势都是依附于我们两手的力量去完成的，经常在练习过后会感觉手腕不适，有时甚至会扭伤。

将身体的重量集中至手腕，如何减轻两手的负担，主要定位在我们手掌与脚掌的着力点上，下面请大家参考图片学习手掌与脚掌的重力点分布，让我们在练习的时候更加轻盈。

图片解析手和脚的受力点，带着这些知识点去融入练习，能避免手腕疼痛及获得更稳固的站姿。

伽人们可按不同颜色对应手掌和脚掌的受力点位置进行瑜伽练习~看看对您日常练习的体式是否有帮助呢~

喜欢瑜伽都







































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