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爱美女士 一群女士冬天坚决不穿秋裤，夏天在空调房里露着大白腿，每天踏着“恨天高”。为了美，她们一步步把自己推向关节病！ 注意！关节损伤给你发的信号！ 如果你是上面四类人当中的一种，那你看过来，提前预判一下自己的哪些关节可能出现问题： 1、起床时，是否感到颈部僵硬、活力受限、头晕脑胀？——颈椎 2、伸手去触及远处时，手臂会不会有一阵酸麻？——肘关节、腕关节 3、弯腰时，是否伸展吃力、腰背酸痛？——腰椎 4、下蹲后，是不是很难站起来，胯部感觉酸胀，两腿发软？——髋关节 5、上下楼梯，是不是能听到关节之间的摩擦声，甚至会左右打晃？——膝关节 6、小跑或快走，脚踝是否会带来突然的刺痛感？——踝关节 以上都是关节病各个部位的前兆！如果你出现了其中的一种症状，或者一种以上的症状，赶紧养护关节，别再让病症加剧！ 如何养护关节？ 针对四种关节病高发人群，小康康替大家针对性地找到了“关节养护秘籍”！ 针对运动量较大的人群 确保标准、正确的动作和姿势，运动需适量，善于倾听自己身体发出的信号，量力而行。不要用力过猛、消耗时间过长，使身体机能过于疲惫。尤其注意，记得运动前做好热身动作，这一点很重要！ 针对肥胖人士 注意平时合理饮食，配合适量运动，保持健康体重。减少脂肪的摄入，过量的脂肪摄入也会危害到关节健康！ 针对上班族 保持正确的坐姿，减少久坐时间，每小时起来走动走动。《中国居民膳食指南》推荐成年人要坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累积分钟以上，最好每天主动走步。 针对爱美女士 少穿高跟鞋，多选择舒服的平底鞋。注意膝盖的保暖，夏天在空调房请为自己裸露在外部的腿部盖一条温暖的小薄毛毯；冬天要听妈妈的话，穿秋裤！ 针对所有人群 洪荒之力智能皮贴使用人群体质检测。 1.2分钟不到就发热，身体亚健康比较严重 2.10分钟左右发热，内火旺，身体像个火炉，气血被严重损耗 3.30-40分钟发热，身体健康 4.40分钟后发热体寒，身体容易长东西，如肌瘤、囊肿、肿瘤、增生等 5.当场贴完会排出很多水珠，说明体内寒气较重 招商咨询热线 - 赞赏 |
