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脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”年轻人多练练。 1颈椎痛 每天用这个动作“上举走”走路，坚持步。 预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。 2腰椎痛 左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。 你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点下。 3保护关节 反复30次，可以早晚两次。 4膝盖痛 膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。 经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。 实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。 5髋关节痛 靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。 每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。 大家要清楚，身体的疼痛大多数是因为风寒湿造成身体瘀阻，气血循环不好，久而久之就会产生疼痛。 实际上解决疼痛最好的办法就是：少坐、多运动。 学会以上这几个动作，让身体远离各种疼痛。 更多精彩回顾，总有一文让你回味无穷~ 其他灸友还阅读了以下文章，点击蓝字即可阅读 最全艾灸排病反应，艾灸爱好者必收藏！ 最令女人尴尬的几大问题，你肯定也遇到过 这几个穴位，是妇科病的克星，用艾灸激活它们，养出好气血！ 灸感误区：谁说艾灸一定要烫才有效果 “三伏天”马上来了“三伏灸”要火了 女人与衰老之间，只隔着一个腹部！ 养生若是只知春养肝，灸到立夏也枉然 是什么偷走了我们的气血？答案惊人！ 危险，担心这些流血信号，可能是..... 不要让小小的宫颈炎“葬送”了你的美丽！ 阅读了以上文章，还可以点击查看独家原创音频 宫寒痛经神阙穴妇科疑难杂症乳腺增生肩周炎鼻炎高血压卵巢囊肿子宫肌瘤失眠月经不调甲亢颈椎病乙肝慢性咽炎便秘宫颈炎子宫出血... 为了保证济元灸王温灸疗法加盟运营中心能和您及时取得联系，请您在济元灸王北京哪里可以治疗白癜风北京医院看白癜风多少钱 |
