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患者应了解：半月板前、后角损伤缝合术后可早期小负荷负重；半月板体部损伤缝合术后四周内患肢皆不负重且术后一周内不进行屈曲练习，四周内不进行主动屈曲练习，只在医生帮助或指导下每周1－2次行被动练习。 一．保护期——术后1天至4周 （一）术后当天及术后一天： 术后即刻加压包扎，抬高患肢，予以直夹板固定； 麻醉消退后，开始尝试： 1.踝泵——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分／组，1组／小时。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义） 2.股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于次/每日） 3.腘绳肌（大腿后侧肌群）等长练习——患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松。要求同上，大于次/每日 （二）术后二天： 1.开始尝试直抬腿——伸膝后直腿抬高至足跟离床15㎝处，保持至力竭。10次/组，2—3组/日）。 2.开始各方向抬腿练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。（）（三）术后１周： 1.继续并加强上述力量练习； 2.被动屈膝至90°； （四）术后２-4周： 1.继续并加强上述力量练习； 2.开始“踢皮筋”练习，以加强腿部力量。30次/组，组间休息30秒，4组连续进行，2-3次/日。 3.每周被动屈膝角度增加10°左右； （五）术后４周： 1.强化力量练习； 2.被动屈膝至°； 3.主动屈膝至90°； 4.开始练习旋转小腿，范围至刚刚自然停止为止； 5.开始部分负重，负荷大约为体重的三分之一至二分之一； 二．恢复负重期——术后5－7周 此期不得过多行走，否则极易引发关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。 1.术后五－七周，患肢负重逐渐增加，术后六周可完全负重； 负重及平衡练习——保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立，5分/次，2-3次/日。 ——双足前后分离，移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立。 2.术后5－7周，继续在医生帮助下进行膝关节被动屈曲练习，但被动活动角度维持在 °； 3.屈伸膝0－30°力量练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒 4.屈膝30°半蹲；2分/次，休息5秒，连续10次为1组， 2-3次/日。 三．恢复活动期——术后8周至8周后 1.术后八周患肢可完全负重； 2.术后八周可被动屈膝超过°，并可自行主动膝关节活动练习； 3.可开始“勾腿”练习。以加强大腿后群肌力。应静力练习，屈至无痛角度保持10—15秒，10次/组，4组/日。 4.可开始前后、侧向跨步练习。20次/组，4组/日。 5.固定自行车练习，无负荷至轻负荷。10-20分/次，2次/日。 6.运动员术后三个月可以开始专项运动基本技术动作的训练。但必须循序渐进！ ※必要时可戴护膝保护，但只主张在剧烈运动时使用。 五·恢复运动期：（3个月后） 目的：全面恢复运动或剧烈活动。 1逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。 2强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。 3通过测试，患健肌力达健侧85%以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运动。 更多精彩内容欢迎北京到哪里治疗白癜风白癜风治愈花多少钱 |
