Hello大家好，我是茶丽

给大家分享下膝盖手术心路历程

年11月我的膝盖做了个小手术，不是交叉韧带断裂啦，是滑膜囊肿切除缝合半月板，想了解什么是滑膜囊肿可以看我之前的视频（抖音号：）。

因为长期打球后没有拉伸和休息，打球风格喜欢变相突破，又没有受过正规训练和健身作为基础，我的膝盖其实两年前就会有酸疼感。

在近一年已经不只是打球劳累的时候会酸，甚至有时候久坐和久战也会有酸疼感，不过我都没有太多在意，以为只是正常的劳损。

在一次玩滑板摔跤之后，我以为韧带撕裂，医院做了核磁共振。

结果出来是膝盖外侧有比较大的滑膜囊肿，医生建议尽快手术切除，而且当时还怀疑是半月板囊肿，如果是半月板囊肿手术需要休息一年不能打球，吓得我当时懵了。

思考了一周之后，我决定相信医生说的“手术只是为了延长你的运动生涯”，鼓起勇气去手术。

手术前

1、去医院办理缴纳押金（五千元押金用于不能用社保报销之外的手术费用，多退少补）

2、排床位（每年因运动造成伤害的人多）

3、安排手术日期，在手术前一天晚上六点之后不能吃喝任何的东西。

4、测试你的肌肉力量以及一系列的身体测试（X光、血压之类的）。

5、在医院购买术后需要的物品：毛巾2条、冰袋、冰桶、拐杖、支具、尿壶、吸水垫子

手术当天

同一天有9台手术，前8台都是交叉韧带断裂，医生说相比之下我是小手术，于是我排是第9台手术，硬生生从早上七点等到下午五点多，24小时没进食，打了两袋葡萄糖水，瘦了四斤。（手术之前该吃吃该喝喝，不然手术那段时间你可能吃不了）

手术结束，医生把我叫醒，我的腿已经是一根大棉花腿，因为麻醉还没退，感受不到疼。

手术后

那两天我一直在打葡萄糖，因为里面某个氯还是钾的成分跟我的血管壁会产生排斥，导致我那两天手已经疼得麻木了。麻醉消退之后，膝盖伤口也会让你半夜疼醒。半夜很容易心态崩，会有“什么时候能正常走路”、“恢复之后会不会不能打球”之类的想法。

手术第二天医生会来查房，看手术情况及教你几个复建的动作，比如勾脚踝，直抬腿之类的。

重点！他说的康复量一定要做！！不要偷懒！因为你不会知道自己肌肉萎缩能有多快。即使我听很多人这么说，但是我还是没有努力去做，因为每次做都太疼了，能感觉伤口在撕裂，导致后来我肌肉萎缩很难练回来。

重点就是术后的康复！

术后四天拆棉花腿，六天就可以出院了。出院时护士会教你几个复建的动作，回家全靠自觉，因为过去四个月了，我只记得勾脚踝、直抬腿、侧抬腿、后抬腿、后勾腿。

自律性强的人可以自己在家复建，想效果好一点的可以花钱去康复中心训练。

原则上六周不能负重，但作死的我第三周开始带支具逛街了，非常不利于康复。

原则上三个月不可以打球，但作死的我第三个月开始打球了，我是个反面教材，希望大家引以为戒，再想打球也要忍住！

留言互动

1、我也经常膝盖疼，半月板损伤有什么征兆吗？

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