比天气预报还准的，那一定是旧患新生的关节炎。冬季天气潮湿阴冷，关节酸痛愈加强烈，关节疼起来就要人命!骨关节疾病的敏感期就在这个季节，尤其阴雨天气和寒冷天气下，骨关节患者的关节疼痛，肿胀会日益加重，那么我们此时要注意哪些骨关节保养呢？今天我们就来说说冬季骨关节病的预防与治疗方法。

起初有些老年人常常感到膝关节发僵，活动不灵便，甚至疼痛；慢慢的甚至会出现“叭叭”的弾响声，或突然不能打弯，活动后又见好。大部分人就普遍认为，关节酸痛，老毛病，认为这是人体自然衰老的症状，不是病，休息一下就没事，医院去看，自己贴点膏药，买点止疼药就可以了。这样的观念往往延误了最佳诊治的时机。

骨关节炎是一种退行性病变，但是它的形成却是可以避免的。骨关节炎系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的骨关节退行性病变。它有很多催发因素。那么，到底是什么原因导致了你的骨关节炎发作呢？

以下6种因素你须知！

1.年龄：就是随着年龄增长，软骨面经过长期磨损，新陈代谢能力降低，退变加快，致软骨破损引起。这种变化一般在20岁以后发生，30岁后有些人就有一定症状，50岁后60%，60岁以上90%，70岁以后%软骨有退化。表现出症状的人20%，求医者仅为5%。滑膜分泌功能减退，对关节软骨的润滑与营养能力降低。

2.性别：女性多于男性，特别是闭经后的女性多发，这与妇女闭经后激素分泌水平下降、骨质疏松、身材肥胖，以及女性骨盆宽大、步态内缩行走、两膝内侧压痛引起关节不稳有关。

3.遗传：与遗传有关，如父母，姑姑有该病者，儿女发病的可能性大。

4.体重/肥胖：体重超重的好发，体重增加会增加关节软骨的负荷，使退化加重。

5.饮食：缺钙及营养不良也是造成关节疾病的原因，因为软骨没有血管，营养依靠关节液吸取，而营养不足会导致软骨增值差，新生软骨不足，使负重区域发生磨损，并随年龄增长而加重。

6.气候长期居住潮湿、寒冷环境的人多有症状。这主要是由于膝关节是“皮包骨头”的，关节周围无肌肉组织保温，热量往往供不应求。加上关节面的软骨组织多，血管稀疏，血液循环差，如果膝关节长时间受凉或受寒冷的刺激，可引起血管痉挛、血供差，使软骨的新陈代谢和免疫防御能力降低，以及骨内血循环不畅、骨内压力增高、关节内压力增高，引起症状。

7.继发因素：除了以上因素外，也有一些继发性因素可触发骨关节炎，如急性创伤性关节积血、软骨块撕脱、关节脱位、慢性劳损膝内外翻、半月板损伤、先天性脱位等。也可继发于炎性关节病、急慢性化脓性炎症、结核、风湿、糖尿病等。

如何预防骨关节病的发生和减少骨关节病的疼痛呢？

首先避免风寒湿邪侵袭。注意保暖固然最重要，秋季开始气候潮湿,天气愈凉,这时候一定要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,特别是膝关节条件允许情况下可以增加护膝。

如已经患上膝关节的患者：病情发作疼痛难受的话，可以用毛巾热敷，远红外烤电以减轻病痛，肿胀等症状。

另外补充骨关节营养是关键。关节之所以疼痛，是由于关节软骨受损，关节滑液减少，导致关节之间互相摩擦而引起骨关节疾病。而氨糖可以催生关节滑液，并刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，修复已经磨损的关节软骨。少年时期，人体内的氨糖含量高，到30岁以后氨糖在人体内的含量不断降低，45岁以后人体内的氨糖含量只有相当于18岁时的18%。氨糖的缺乏，会直接导致软骨细胞出现代谢异常，关节软骨弹性下降，不断退化和磨损，出现软化、糜烂、脱落、软骨下骨暴露，骨与骨之间直接接触，发生硬性摩擦，从而导致疼痛、肿胀、活动时发出响声，久而久之骨关节疾病就缠上了你。因此，长期补充氨糖能使软骨恢复弹性及抗压性，使保护膜得到修复，活动时就能减轻骨头之间的摩擦，减轻关节疼痛，预防和改善各种骨关节疾病。

饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些骨关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。不要长时间处于膝关节部位和过度的给膝关节负重，比如长时间的站立，坐姿，跷二郎腿等，要注意适宜活动关节。中老年朋友们如果患上膝关节炎要及时治疗。如病情不及时得到治疗，一旦发展严重，会出现上下楼梯，下蹲困难等症状。所以患者应及时检查治疗，以免病情发展恶化。

骨关节病，多表现在四个方面：红、肿、热、痛。一些功能性障碍和关节畸形，轻则使身体感觉不适，精力无法集中，重则不能下蹲屈膝、上楼受限…这些症状，严重影响正常生活!

在中医中，关节病被称为“痹症”。痹证在中医来讲是风、寒、湿、热等外邪在正气不足、卫气亏虚的时候，侵入机体之内，导致经络受阻引起的疼痛。而痹症的存在，通常是几种因素的交叠!

对于痹病，一般都是年老体虚或者青中年气虚受外邪所导致，要及早治疗，因为痹病多数会导致免疫系统的损伤，日久耗伤身体的正气和阳气。

由于痹症(关节病)是经络受阻所致，所以治疗原因为：通经活络、活血化瘀，以缓解疼痛!

艾灸调理关节病取穴：

1、鹤顶穴

2、内膝眼

3、梁丘穴

4、血海穴

5、阳陵泉穴

5、委中穴

7、足三里

关节炎的饮食主要包括以下这些方面：1、注意规律进食，保证营养的均衡，多补充富含蛋白质的食物，增强身体的抵抗力。2、注意总热量的摄入。少吃高热量的食物，避免体重增长过快增加关节的负担。避免油煎油炸食品，增加胃肠道的负担，不利于消化。3、多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，有利于补充充足的抗氧化剂，减轻关节的炎症反应。4、少吃动物油，多选择植物油，比如橄榄油，有助于控制关节的炎症反应。5、根据具体的关节炎类型，注意饮食禁忌。风湿类风湿性关节炎患者尽量选择温热的食物，避免生冷食物以及寒性的食物，痛风性关节炎患者避免摄入高嘌呤的食物。

既然关节病的发生不是一朝一夕的，它的调理也必然是一个持久的过程，希望大家能够坚持!同时也要注意做好保暖措施，多吃健康食品提高身体免疫力!

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