随着疫情防控形势好转，又逢春暖花开，天气宜人，久宅在家的人们户外活动大大增加，小朋友们更是像脱了缰的"野马"。为此，医院儿科专家提醒，疫情期间小朋友进行户外活动时，除了要做好个人防护，还应注重运动适量。

近日，医院儿科主任薛亦男主任医师在门诊接诊了一位5岁男孩西西。西西妈妈诉说，孩子昨天还活蹦乱跳的，今天早上醒来以后突然大哭不止，表示膝关节很疼，不愿站立，不愿行走。

薛亦男主任医师通过体格检查发现西西左侧髋关节压痛明显，疼痛剧烈，不能弯曲、有轻微的肿胀，"4"字试验阳性。通过询问，医生了解到，西西平常比较好动，疫情期间一直待在家里玩。近日因为疫情有所好转加上天气晴朗，才得以跑去室外游玩，兴奋的一直跑来跑去，双腿没有歇息过。

西西以儿童髋关节滑膜炎收入住院治疗，入院后积极完善相关检查，嘱患儿绝对卧床休息及局部制动，通过西西的磁共振检查显示西西左侧髋关节有少量积液，证明这一诊断。

薛亦男主任医师介绍，关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织，它保护关节的同时产生起润滑作用的关节液，这个地方发炎了，就是我们所说的滑膜炎。

儿童滑膜炎常见的是髋关节滑膜炎。其临床症状常表现为单侧髋关节或腹股沟疼痛，部分患者可表现为大腿中部或者膝关节疼痛。春夏季发病率高于秋冬季，3~10岁的儿童比较常见，其中男孩多于女孩。大多数孩子在发病前一周左右患过感冒。

儿童滑膜炎的发生首先于儿童本身的解剖特点有关。儿童阶段的关节囊未发育完全，较松弛，当孩子活动度大、运动量大时关节囊容易受到牵伤或挤压，从而引起炎症反应。其次可能与病毒、细菌感染有关。

1、要加强小孩的体育锻炼但是一定要适量，适当的体育锻炼尤其是关节运动，可以减轻和预防滑膜炎。

2、避免长期、过度、剧烈运动，特别是得过滑膜炎的儿童应避免下肢的大幅度外展、内收等动作，以防止滑膜炎的再次发生。

3、及时治疗关节的损伤，一旦出现关节的损伤，一定要重视治疗，不及时治疗的话，很可能就会导致患上滑膜炎。

4、控制体重，过重体重会加速身体关节软骨的磨损。

5、饮食上应避免高糖分、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，可以适当地多吃蛋类、鱼虾类、豆类等富含蛋白质的食物，以及新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物。

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