“肺心有邪，其气留于两腋；肝有邪，其气留于两肘；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”

——《黄帝内经?灵枢?邪客篇》

各位同学，大家好。欢迎大家收听本期的肆玖乐氏健康大讲堂。我是君迈老师，今天我们接着带领大家进入《黄帝内经》，学习我们祖先古老的智慧，了解我们生命的奥秘。

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我们经常说的“气急攻心”，实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤了心脏。人因气急攻心产生昏厥时，我们可以通过弹拨极泉穴，极泉穴就位于我们的腋下正中。我们平时在哄小孩儿时，用手一挠孩子胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他的痒痒肉——极泉穴，动了心气，而心主喜乐，所以孩子会开心地笑起来。

极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引气血上行，使头脑快速清醒。在遇到生气后心胸气短时，就可以用手掌进行拍打，或者用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。极泉穴还可以治疗人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，弹拨或拍打后可以迅速增加气血的流通，使人快速平静下来。

拍打两腋极泉穴，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。

拍打腋下，还可以缓解手心出汗的症状。手心属于心包经，手心出汗相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们经常会看到，只要一紧张人就爱不自觉的搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激劳宫穴，刺激心包经。心包经走的是中指，我们知道，订婚戒指一般都戴在中指上，这意味着人已动心，从此要收敛欲念，把心约束起来。中医认为心包经主喜乐，所以也主欲念。心经走的是小指头。从心脏病的角度来讲，中指麻木就是心脏病的轻症，如果小指麻木就是心脏病的重症。

02

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脾有邪，其气留于两髀。就是说脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。现代人都长时间久坐，久坐伤脾，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻，形成脾虚。脾虚了，脾功能不足，平时吃饭发现自己吃得少了、胃口差了，吃饭后还感觉肚子胀，甚至开始出现四肢无力、怕冷、大便稀溏等症状。

脾胃是后天之本，是气血生化之源。脾虚最容易导致肥胖，因为脾虚之后运化能力下降，代谢出现困难，食物的消化吸收不好，脂肪增多积存在体内。肥胖容易增加心脏负担，引起心脑血管疾病，脂肪肝等多种疾病。所以，拍打两髀，可以有效缓解脾虚之症，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。

拍打两髀不仅能加速脾胃气血运行，驱除病邪，还可以刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打两髀时，不需要特别寻找穴位，只要拍打两髀的区域就能刺激到这两个穴位。

所以拍打两髀不仅有健脾胃的作用，还能治疗男科病和女科病，效果真是一箭双雕。

拍打两髀的具体方法采用直立，用双手或者拍打工具轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两个腹股沟的区域微微发热为止。每天最少拍打两到三次，每次3～5分钟，一直拍打到有效。

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肾有邪，其气留于两腘。两腘，就是膝盖窝处。传统的针灸口诀当中，有一句歌诀叫“腰背委中求”，说的就是在腰背的疼痛可以寻找委中穴来治疗。实际上委中穴基本处在腘窝的中部，与委中穴平行的还有一个委阳穴。在临床上，有很多腰背痛的患者，在腘窝处会形成一个突起，现代医学经常把这个突起叫腘窝囊肿，会把它当做一种病来治疗，严重的还要进行手术治疗，其实这个囊肿是因为肾气不足、膀胱经的气脉受阻所致，在临床诊断时，如果患者出现小腿肌肉无力，腘窝囊肿的征象，基本可以判断为肾阳虚。

用委中穴判断肾阳虚恰恰又验证了《黄帝内经》中“肾有邪，其气留于两腘”的论述。在治疗时，往往用手法和针刺同时进行治疗，有时候甚至要在这个部位进行放血，多年的临床证明这个方法是行之有效的。

夏天人如果中暑，也可以沾凉水在腘窝处拍打，拍打到局部出痧了。就可以缓解中暑。因为中暑大多是由于外界的温度过高，湿气过重，此时湿热体质的人就会形成一个内外夹攻、两虚相得克其形的状态。膀胱经是人体最大的一条经，也叫太阳经，一切的热病，都可以从这条经上下手去治疗。

委中穴又是膀胱经上一个很重要的穴位，膀胱经过热，一般都会将热邪聚集在腘窝处，我们在拍打腘窝时，自然就拍打到了委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的淤阻，同时还可以起到补肾的作用。

谈到补肾的作用，其中很多人不知道其中的窍门。古人说：腰为肾之府，膝为肾之路，肾气虚了就会导致腰痛、走路不稳，我们常说男儿膝下有黄金，不轻易屈从别人，从中医的角度来理解这句话很有意思，其实阳刚气十足也是先天肾气足的表现，肾气虚，才容易膝盖软。所以说膝和肾是一个整体，膝的病变也是肾的问题。

现在很多年轻女性喜欢追求时尚，露脐露背，冬天也爱穿裙子，这叫“美丽冻人”。美丽的代价就是对自身造成的伤害，尤其损害的是人下焦的元阳之气。当人年龄越来越大时，肾气不足了，寒气就非常容易聚集在腘窝处，造成尿频、尿急、痛经，严重的还会造成不孕不育等严重妇科病。所以我们在这里也建议听我们节目的美女们，别在年轻的时候盲目追求时尚美，免得老了以后长出一副“大象腿”，那个时候，单靠拍打腘窝就不一定能恢复了。

腘窝的部位自己拍打起来不太方便，我们推荐用我们的太极经络拍打袋进行拍打。或者家人之间也可以相互拍打按摩，如果拍打时觉得手掌的力度不够，也可以找一根擀面杖，在火上微微加热，然后在腘窝部铺上一块干毛巾，用热擀面杖轻轻地在腘窝部来回擀动，逐渐加力，不要太疼，以舒适为度，或者在擀面杖凉了以后，再用擀面杖轻轻地拍腘窝部，每天坚持五分钟，不但能够治疗腰背痛及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

好的。今天我们的空中健康讲堂的内容就分享到这里。为人父母者，不知医，为不慈。为人子女者，不知医，为不孝。医道就是生活之道，生命之道。我是君迈老师，我们下期再见。

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