传奇夫人提问

我膝盖痛~~

一定是半月板受伤了???

安小编回答

医生说你半月板受伤了噢!!!

传奇夫人提问

我自己觉得膝盖里面痛不就是半月板受伤了

眾小编都不想回答

半月板是位于胫骨顶端新月形状的一层软骨,主要为膝关节吸收震动,并在胫骨和股骨之间传递重量。

内半月板附着于内侧副韧带和关节囊,受伤的可能性比外侧半月板高了5倍。

擦

传奇夫人生气了

哼~~哼哼哼!!!

让我们先来看一下传说中的半月板

半月板是膝盖里面的两个衬垫（内外侧各一个）

因为是半月形的，所以叫半月板

是大腿骨跟小腿骨之间的缓冲垫

用来减震跟减少软骨之间的摩擦

症状

膝关节内侧疼痛

关节反复性肿胀疼痛

疼痛且无法完全屈曲膝关节

感觉关节卡住或无力

有上述症状产生

建议就医

赶紧去找医生借用仪器及手法

判别倒底是不是

半月板真的损伤了

原因

运动时突然地改并行进方向或转身,导致膝关节扭转

膝关节遭受到撞击

长期负重下蹲

过度使用

退化性关节炎引起

如果你

摔倒时膝盖以不正常的姿势在发力,半月板损伤

假设你

运动时膝关节急转急停、扭转变向、或是突然发力，半月板很容易损伤

若是你

跑步或者蹲起、跳跃时,某个动作膝盖发力,刚刚好膝关节正好处在不正常姿势,半月板不那么舒服的卡在上下软骨之间,于是半月板损伤了

可能未来的你

有关节炎,连软骨都磨损到没有,膝关节摩擦力很大，会损伤半月板

就算上面都没有你

随着时间的流逝,年龄就一直一直的增,半月板组织里的水分减少了,退变老化自然而然也就半月板损伤

最后说的不是你

斤的你,相当于人家斤的人每天时时刻刻扛个60斤的杠铃走来走去走来走去还问半月板怎么了~~

半月板损伤从核磁共振检查角度而言

可以进行分级

一般性可以分为0级、Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级

这一程度划分，主要是为了帮助临床进行治疗的指导，在临床上对于0级到Ⅱ级的半月板损伤，一般采取保守治疗的方法；

对于Ⅲ级的半月板损伤，是需要进行手术干预的。

对于保守治疗的半月板损伤，可以采取局部治疗的方法，比如可以采取物理治疗、局部用外用药，同时通过正确的康复锻炼方法，增强膝关节周围的肌肉力量等等。

说重点

看医生!!

要看医生!!

判别分级的是医生!!

觉得有问题时

早面对早处理早治疗

Q

贴肌贴有用吗?????

肌贴对于半月板的直接帮助性不大。

但~~急性期的膝盖肿胀可以用网状贴法帮助消肿

以及

在运动过程中可以利用I型贴法对股四头肌做加强

Q

要带护具吗??

膝关节有了护具的保护,可以减缓来自运动过程中所受到的外界冲击,对某些动作做角度上的限制,避免二次伤害的产生

LP功能型

弹簧膝关节护具

上下的束带能分别对大小腿的肌肉加压,提高膝关节的运动表现,减少因用力不当产生的运动伤害

两侧共四支扁弹簧能提供膝部强化的支撑功能,弹簧片在上下束带的环绕束缚后,能使上下束带与两侧支撑片所构成的矩形区域提高整体稳定效果

髌骨的开孔设计,能释放膝部在各种运动过程中所承受的冲击,减少膝关节的负荷,并强化整体的稳定性

专业的护具,为运动而量身设计,强化的结构能帮助膝关节吸收身体重量来自地面的反作用力,.对膝关节曾经受过伤害的朋友,能更有效地提供在受伤,手术后复健以至于复健疗程结束后的保护

强化力量

康复训练可以佩戴护具或是贴肌贴

没有发炎的状态之下

膝关节在无痛活动范围内

轻柔的活动

恢复关节的活动度

逐渐的伸展相关紧绷的肌群

并要同步开始准备康复训练了噢

开头提到半月板损伤常见于内侧,与前十字韧带有密不可分的关联性。所以大腿后侧的训练及大腿前侧股四头肌的柔嫩韧度训练更为重要。

而进阶版的训练重点则为前后肌群的共同收缩这种强调协调性的训练并加强股四头肌的肌力。

每个人的损伤状况不同

肌肉力量及柔韧度也不同

专业的康复训练是建立在精准的评估之上

建议

找专业的的物理治疗师或运动康复师

评估后

制定康复训练计划

好好地认真的彻底执行

祝福大家

都有一双好腿走天下

宅家里也可以拉