知名主播薇娅，因为半月板损伤需要做手术，其实半月板损伤在非常多见，尤其是中老年人，很多中老年人出现膝关节疼痛、肿胀，关节水肿，一查核磁很多都有半月板损伤、滑膜损伤。那么为什么我们会出现半月板损伤呢？生活中应该如何避免半月板损伤？损伤以后应该怎么样治疗和保养膝关节呢？

什么是半月板，有什么作用？

半月板是膝关节里面的软骨，顾名思义半月板大体上像一半月亮的形状，一共有两块，内侧外侧各有一个，比较软，它就像两个橡胶垫一样，主要是起到缓冲减震，维持关节稳定的作用。像我们每天走路身体的压力压在半月板上面，半月板能起到缓冲作用。

为什么半月板容易损伤？生活中如何保养膝关节呢？

临床上发现，绝大多数有膝关节疼痛的患者，尤其是中老年人、运动员、搬运工，经常跑步、跳舞的朋友，只要出现膝关节疼痛，一查核磁都有不同程度的半月板损伤，这主要是因为半月板很容易受到损伤。按照损伤的原因主要分为两大类原因，一是外伤引起的损伤，这个外伤并不是说咱们摔倒摔一下碰一下，而是当咱们用膝关节发力的时候，角度不对，姿势不对的时候，造成的半月板损伤。咱们正常的膝关节只有两个动作是安全的，往前伸腿和往后弯腿，这两个动作是符合咱们膝关节结构的。如果出现膝关节略微弯曲的同时，往内或者往外旋转发力，也就是膝关节拧着劲发力就容易造成损伤。比如足球运动员踢球时，一边跑一边踢球，膝关节处于弯曲旋转的状态发力，再比如跳舞的朋友一边坐着舞蹈动作，弯曲的膝关节处于旋转状态，或者是搬着东西的上楼，转身的时候膝关节旋转的幅度比较大，也容易形成半月板损伤。那么有的朋友会问了，我转身当然是膝关节转动，大家可以试一下，咱们转身转腿的动作不是依靠膝关节的旋转，而主要依靠髋关节的旋转，也就是大跨股骨头这个地方的旋转，膝关节的旋转幅度其实很小的，这是第一个原因，膝关节弯曲旋转受伤。那么第二个原因主要是中老年人膝关节疼痛，这主要是半月板发生变性、退化、磨损，膝关节用了几十年了，半月板老化了，然后产生半月板破裂，而且撕裂的位置最常见的是内侧半月板损伤，所以很多老年人是膝关节内侧疼痛，那么大家知道了半月板损伤的原因，你就知道了如何保养膝关节。有4点大家需要注意。

一是避免在膝关节弯曲时旋转状态发力，比如搬东西上台阶转身等等。二是在做运动前要充分做好准备工作，将膝关节周围的肌肉韧带充分的活动开，再去跑步跳舞。三是大家可以加强股四头肌的力量训练，增加股四头肌的支持。关于股四头肌力量训练，大家可以坐在椅子上伸直双腿，抬起来，让大腿后面略微离开椅子坚持住，直到大腿上的肌肉坚持不住了再放松，每天做几次。四是尽量不要在身体疲劳的情况下进行剧烈的运动，累了以后身体反应迟钝，协调性差，容易造成损伤。

出现半满损伤应该怎么检查？怎么治疗呢

如果怀疑半月板损伤或者不知道什么原因引起的膝关节疼痛，我们一般需要查膝关节X线或者是磁共振，最好是查磁共振，看得最清楚，是目前诊断半月板损伤最有意义的检查，半月板是一次性的，一旦损伤以后是没有办法再长好的，治疗的主要目的就是缓解疼痛。那么治疗的办法也有很多，根据半月板损伤的严重程度不同，选择保守治疗或者是手术治疗，比如疼痛明显是可以服用消炎止疼药物来缓解症状，也可以在医生指导下口服塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖或者关节腔内注射玻璃酸钠都可以，主要的目的就是缓解疼痛。如果保守治疗效果不好，可以考虑关节镜下手术治疗。根据损伤的程度决定半月板切除还是半月板缝合修复。对于岁数比较大的患者，比如说七八十岁的保守治疗效果不好，手术也做不了，该怎么办？我们还可以微创的进行神经调理，缓解疼痛。

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