跑步冷知识栏目

第23期

作为一个跑步老司机，没受过伤都不能算真正的跑者，但是当你遇到下面这些症状的时候，可要当心了，有些伤痛不是忍忍就过去了，一定要及时发现，及时治疗，才能跑得更长久。

在持续剧烈运动（如跑步、游泳、网球等）期间或之后出现的头痛，一般称为运动性头痛，医生通常会把运动性头痛划分为两种：原发性头痛和继发性头痛。

导致跑步胸口刺痛的原因会有很多，比如：

（1）胸廓出口综合征

由于先天或后天性病变导致锁骨下动脉、静脉和臂丛神经在胸廓上口受压迫产生的一系列症状。通常上会伴有手麻，无力等症状。

（2）稳定型心绞痛

稳定型心绞痛通常发生在体力劳动或情绪激动时，如在体育锻炼期间，一般持续在5分钟以内。最常见的症状：胸部疼痛，疼痛可放射到临近部位，如手臂，背部，颈部，肩部；可能伴有呼吸急促或全身无力，头晕症状。

（3）其他呼吸系统疾病

比如哮喘、肺炎，也是会导致这种情况出现

需要注意的是：如果在胸口刺痛的同时还会有手臂，背部，下巴，脖子或胃部不适或疼痛，并伴有气短，出汗，恶心，疲劳或头晕，该症状持续超过五分钟，请立即就医。

因为，这些症状跟心脏病发作或心肌梗塞具有较大关系。

不同的原因，后续康复方法会有所差别。我们需要去了解膝关节疼痛的原因，医院就诊。

导致膝关节内侧疼痛的常见原因：内侧副韧带损伤，内侧半月板撕裂，鹅足滑囊炎。以鹅足滑囊炎与内侧半月板撕裂为例：

鹅足滑囊炎通常由于重复性应力或摩擦引起，一般表现为膝关节内侧约５－７厘米的疼痛、肿胀、膝关节活动受限。

内侧半月板损伤通常由于膝关节突然扭转引起，一般表现为：膝关节内侧疼痛、肿胀、伸膝困难，膝关节不稳定。

（1）为了避免膝关节因不稳定再次损伤，内侧半月板损伤初期通常要求佩戴护膝；而鹅足滑囊炎则没有强制要求。

（2）由于膝关节屈曲弧度越大，半月板承受压力会随之增加。在内侧半月板损伤急性期，需避免极度屈曲膝关节的动作；而鹅足滑囊炎则没有强制要求。

不管怎么样，还是希望大家遇到跑步问题时，要加以重视，及时治疗哦！

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