本期导读

关节调理

方向一错，全盘皆输

你的膝关节还好吗？是否有这样的困扰：

1：整个人就是行走的「天气预报」，只要天气将要变冷下雨，膝盖便会隐隐作用，更有甚者，在炎热的夏天一进到空调房里，还没好好享受凉快，膝盖便痛起来。这是寒冷导致的膝关节疼痛。

2：曾经喜欢跑步、爬山等健身活动的你现在变得小心翼翼，因为自从上一次膝关节疼痛后就害怕再有一次就无法走路了。这是运动导致的膝关节疼痛。

3：明明还没有老，但是却害怕爬楼梯，因为你会觉得爬楼梯的时候整个膝关节都在挣扎！这很可能不是年龄问题，而是走路的姿势和习惯需要得到纠正！

在日常生活中，一提到膝关节疼痛，很多人都会想到「风湿病」，其实除了风湿，还有许多你不知道的膝关节疼痛因素。比如气候变化、运动损伤、走路姿势、饮食不调……护膝方向错了，全盘皆输。

膝关节护理，要尽快尽早

许多人对损伤程度尚浅的膝关节疼痛不放在心上，认为膝关节病是「老年病」，殊不知长年累月，损伤不断积累，直到发展成严重的半月板损伤、韧带撕裂、关节骨炎等，自我调理效果不理想，需要手术。「报应」接踵而至，严重影响生活。

80％的膝关节有症状，局部损伤尚轻浅，只要正确治疗和调理便可恢复。越年轻，疗效越显著，效果也稳定。

所以日常生活中的膝关节护理刻不容缓，需尽早尽快！

因为复杂所以强大，但也脆弱

日常膝关节护理自然是需要中医外治手法，除了要认识相关的经络循行外，想要取得喜人效用，便不得不结合现代人体解剖结构，这就难倒许多人了。

因为复杂，所以强大，但也因为复杂，所以容易受伤，易受气候、饮食、劳动以及身体禀赋等影响。

而不同的膝关节损伤会导致不同的疼痛：或静息痛、或运动痛，运动痛又分一动则痛、走远则痛、上下楼梯动、前后内外痛还是全膝痛……

怎样的痛代表怎样的问题？又应该如何自我调理？内服何药？外用什么手法？针刺、艾灸、拔罐、刮痧等，具体又如何操作？

膝关节的护理除了要早，还要有足够的知识积累，更重要的是，要能得到临床经验丰富的明师指导。

如何开始学习确有效用的膝关节知识以及膝痛治疗预防方法？

来参加「护膝要趁早！」线下公开课+7天训练营，线下线上相结合，巩固理论知识，治疗及预防方法实践落地。

谭志飞：

正安文化特邀讲师

执业中医师

广州禅康元中医馆创始人

第十二届“杏林寻宝”中医药特色技术演示会专家

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怀着空杯心态去学习

公开课内容

一、了解膝关节疼痛的本质原因与中医认识膝痛原因

二、了解膝关节疼痛致痛因素

一）、神经肌肉调节

二）、机械肌肉调节

三）、分型及原因：

1、了解膝关节静息痛

2、如何精确辨别膝关节运动痛：膝关节一动就痛、走远痛、上下楼梯痛、膝前后内外痛、全膝痛

三、认识膝关节疼痛常见疾病

四、调理方法

如何正确选择手法、艾灸、刮痧、拔罐、刺络……

五、如何预防膝关节疼痛

1、相关肌肉力量训练

2、相关肌肉拉伸训练

配套7天训练营内容

1.巩固复习公开课理论知识

复习膝关节疼痛的病因、病机以及相对应的调理方法，不仅以中医的视角探寻经络，也以现代医学的角度深入剖析局部解剖结构，对膝关节有全面的认知，能在实操的时候做到胸有成竹。

2.练习实践膝关节疼痛治疗及预防方法

中医外治手法难在无从下手，7天训练营带你练习实践，落到实处。

3.在线答疑互动，结营分享

谭志飞老师不定时在线答疑，训练营结营总结干货分享。

护膝要趁早

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公开课时间：4月16日9-12点

7天线上训练营：4月16-23日

报名咨询班主任

（小和老师）

今日编辑：奉壹