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人们在日常的生活中,因为运动不当很容易发生膝关节半月板损伤 因此,日常生活中稍不注意就会患上此病,到底什么是膝关节半月板损伤呢?下面我们随.的专家来了解一下

膝关节半月板损伤常见于膝关节伸屈伴随小腿内外旋或内外翻,使半月板产生矛盾运动所致当膝关节伸曲时,股骨髁在半月板上滑动,伸时推动半月板向前,屈时向后;膝关节旋转时,半月板与股骨内外髁一致活动,其旋转发生在半月板与胫骨平台之间,一侧半月板向前,另一侧半月板向后而当膝关节处于半屈曲,小腿内旋或外旋位时,半月板即被挤住而不能运动如此时突然伸直或进一步旋转,半月板本身的纤维软骨或其周缘的纤维组织所承受的拉力,超过其本身的耐力时,即会发生撕裂>>膝关节半月板损伤出现积液怎么办？点击此处
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.的专家解释说:半月板损伤给人们的造成的危害是非常大,严重者会使功能活动受限因此,生活中做好膝关节半月板损伤的预防工作非常重要下面是关于膝关节半月板损伤预防知识的讲解

1、做体育锻炼时应做好准备工作,待关节温热,反应灵活之后再开始运动;

2、不要在疲劳状态下锻炼,因此时容易动作协调,令膝关节扭伤而致半月板损伤;

3、加强肌肉力量练习,保证关节的稳定和灵活;练习时动作应避免幅度过大,以免造成意外

4、上下楼梯时必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步以避免外伤为了避免膝部外伤,平时可戴上护膝以预防意外无需排队,即可咨询问题和免费挂号祝早日康复!