产妇如果在产后过早、过多地从事家务劳动,或过久地抱孩子,或接触冷水,就会使关节、肌腱和韧带负担过重,引起手腕部及手指关节痛,患上最常见的“妈妈腕”,临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”其症状是:产妇大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便;做抓、握、拧、捏等动作时,会引发或加剧腕部的疼痛,严重时还会影响睡眠;疼痛有时像神经痛一样,会往上痛到手臂,往下痛到大拇指末端

新妈妈在刚感到关节部位出现疼痛时就应及时去看医生,并在医生指导下用药,首选养血祛风、散寒除湿的中药关节部位出现剧痛之后,新妈妈应每天坚持做伸屈锻炼,但不要随意用力按摩疼痛处;平时可用湿毛巾热敷腕手指关节肿痛的原因部,以增加局部血液循环,促进炎症吸收热敷可以每天2~3次,每次20~30分钟

新妈妈在“坐月子”期间,由于活动减少,甚至很少下床行走,还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱,其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱,脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症,以致造成足跟部的疼痛

预防产后手足关节疼痛,关键在于产后注意休息,不要过早、过多的用手干重活,尤其是不要经常用冷或使手、是部受凉、受寒另外,新妈妈在月子里少吃酸辣等刺激性食物,少吃香蕉,少饮啤酒