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本文是广东医科大学李哲老师在《我是先生》节目中的演讲内容，讲课非常专业，课件非常精彩，推荐给大家一起学习参考。 膝关节是重要的人体结构，而对于膝关节的了解，我们还非常欠缺相关的知识，主要原因就是膝关节是人体当中最大最复杂的关节，先来了解一下膝关节的基本结构： 打开膝关节，可以看到上面的大骨头和下面的小腿骨，以及一个小的膝盖骨，这三?个骨头构成我们人体一个完整的膝关节。在膝关节的上面，我们可以看到有一浅白色的软骨，上下灰色就是硬骨。我们这个软骨的厚度是膝关节最厚的，它的价值就在于它可以用一生来磨损，但是很多人在用了几十年之后，可能就出现了一些非常严重的问题。今天我们主要来解决一些我们大家平时不知道，或者知道但了解并不是很深的关于膝关节的知识。 一、在什么情况下，我们应该进行膝关节的自我保健？ 在膝关节的自我保健中，我们归为五大类： 1.肥胖人群 有人收集膝骨关节病发生以前30年以上的材料，发现37岁时超过标准体重20%者，男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1.5倍，女性为2.1倍。以后36年中60%超重者发生膝骨关节病，患严重膝骨关节病危险性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。因此，过度肥胖者必须注意减肥。 2.关节炎患者 受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，应注意保暖，在夏天的时候要避免空调或者电风扇直接对着膝关节吹。但是，为什么有时人的膝关节会在比较潮湿、比较冷的天气引发疼痛呢？到目前为止，我们认为并不是天气的因素，主要是因为这时膝关节周边的血液循环变差，导致膝关节相关问题的出现，所以，注意保暖是一个非常重要的保护膝关节的措施。 3.消化系统的疾病 长期腹泻、消化吸收不良，造成营养不良，影响骨代谢，关节软骨退变提前，这部分人患关节炎比正常人年龄轻、病情重。因此，有胃病、胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗一个人的营养状态会直接影响身体当中很多关节的疾病。注意合理的膳食，很重要。 4.患有贫血的人群 长期月经过多甚至长期痔疮出血的人都应及时进行治疗，由于贫血会导致关节周围的血循环逐渐变差，所以贫血的人往往最先发生膝关节痛。 5.抑郁患者 患有抑郁症的人或者情绪比较低落的人，都会影响到膝关节并使之产生一些问题。抑郁的状态会改变人的体态，出现弯腰驼背的状态，这种姿态给膝关节会造成一个非常巨大的负担。北京哪家医院可以治疗白癜风杭州最好的白癜风医院 |
