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常见症状：膝关节间隙弹响和疼痛、关节疼痛、不能屈膝、膝关节肿大、膝关节肿胀积血、膝盖砸伤肿痛、下蹲困难、踝膝关节积液、青少年膝痛 一、症状表现： 盘状半月板呈较厚的盘状，易受损伤，常为两侧性。主要症状为关节活动时常发出明显清脆的弹响声。关节活动时外侧半月板处可摸到包块，并有压痛。半月板损伤后粘液性变可产生半月板囊肿，症状与半月板损伤相似，局部有明显包块，伸膝时包块较明显。 二、诊断： 对半月板损伤的诊断，主要依据病史及临床检查，多数病人有外伤史，患侧关节间隙有固定性疼痛及压能，结合各项检查综合分析，多数能作出正确诊断。对严重创伤患者，要注意检查有无合并侧副韧带和十字韧带损伤。对晚期病例，要注意检查是否有继发创伤性关节炎。 关于本病的诊断主要可以归纳为以下几个要点： 1、受伤史：多数患者都有较确切的外伤史。 2、疼痛：半月板受伤时合并有滑膜伤，因而疼痛较重，特别是在伤侧。 3、关节肿胀：由积血、积液而造成。 4、响声：关节活动时伤侧可有清脆的响声。 5、关节绞锁：即关节在活动时突然被卡住，这是由于破碎的半月板卡在股骨髁与胫骨平台间而造成的。 6、股四头肌萎缩：一般出现在慢性病历中。 半月板损伤预防措施： 1、培养和增强自我保护的意识 猛用力跳起后，应注意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地，使身体尽快恢复稳定的平衡支撑。另外，在做跳步急停时，应使脚落地时足尖方向与前冲方向一致。 2、加强对膝关的功能锻炼 除了增强膝关节肌肉力量外，还应加强膝关节周围的韧带、半有板的力量，柔韧和弹性的锻炼。在平时的训练中可采用各种不同的方法，功能增强，达到预防损伤的效果。 3、运动前的热身 在剧烈运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。 4、养成正确的基本站立姿势 两腿半屈，足尖指向正前方（或稍偏内，便于做各种不同的动作）这不仅是掌握技术的需要，也是预防运动损伤的需要。 5、合理安排运动量 不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。 那生活中如何预防半月板损伤呢？ 第一、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公交车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 第二、早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。 第三、如果是专业运动员还必须从事体育运动的患者，专家不建议采用手术治疗，但是患者恢复时间就比较漫长。 第四、除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。 传播中医养生知识，弘扬传统中医文化，养生是一种生活态度，是你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！ 王氏冷敷贴百年独家秘方，公认疗效好，一贴见效！抗过敏性强，透气性好！使用期间游泳、冲凉、洗澡都不耽误！见效快、疗效确切、治愈率高！ 适用于：颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、骨刺、滑膜炎、肩周炎、网球肘、半月板损伤、关节炎、风湿、手腕腱鞘炎、月子病、足跟痛、强直性脊柱炎、扭伤、老伤、股骨头坏死、骨折、断骨等骨病。一贴可以用5到10天、3贴一个疗程，多味中药熬制，不含西药和化学添加剂、电话/哪里能治愈白癜风北京中科医院曝光 |
