什么是关节炎？

骨关节炎又称骨关节病，中老年人尤其是女性比较多见。尤其是绝经后，骨骼内的钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带力量松弛无力。

病因：

肥胖、重体力活、过度运动、不合适的锻炼、高龄、遗传因素等都是发病的危险因素，但是老人冬天发作大多是冬季室内外温差大所致，要注意防寒保暖。

如何缓解治疗：

1.防寒保暖

中医认为，当膝部的血循环较差时，易受风湿寒邪侵袭，伤及膝关节。由于膝关节位置浅，皮下脂肪少，非常容易受到寒冷刺激的影响。因此保暖非常重要。

2.泡脚

泡脚也能帮助保护膝关节。睡前泡脚让血气疏通，舒筋、活血、通络减轻关节的疼痛。

3.注意饮食

饮食方面，建议老年人可以适当吃些胶原蛋白较多的食物，如牛筋、花胶等，可以帮助保护关节软骨。

4.适当运动

运动方面，尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好体重，注意保护关节软骨。

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