据不完全统计，我国关节炎患者超过1亿，膝关节骨性关节炎(简称膝关节炎)是骨关节炎中发病率最高的一种，占比高于30%。膝关节炎是一种最常见的退行性膝关节病变，其发病率与年龄密切相关，尤其老年女性更易患病，致残率高。

据统计，60岁以上的人中有超过一半的人有膝关节炎。

那么，膝关节炎有什么症状？

膝关节炎的表现主要有疼痛、功能受限和肿胀。这三种表现是骨性关节炎或者退变性关节炎最典型的症状，疼痛在不同的阶段会有不同的特征。

1、轻度的膝关节炎：疼痛表现为静息后的疼痛。从静息状态转变为活动状态就会出现疼痛，但是活动时间长了以后，疼痛就会消失。

2、中度的膝关节炎：疼痛表现为静息痛、运动也痛。活动一段时间以后，可能关节的疼痛会缓解，也有可能不缓解。即使疼痛缓解了，但后来再进行一段时间的运动或者活动以后，关节疼痛又会再次出现。

3、重度的膝关节炎：疼痛表现为无论是静息还是运动，一开始就会出现明显的疼痛，而且持续时间较长。

膝关节炎不同的阶段，疼痛不同的特点。但是，肿胀是伴随着每个阶段都会出现的症状。另外，膝关节炎也可能会造成屈膝或者伸膝等功能受限。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、连翘伸筋草

材料：伸筋草30克，连翘55克，白酒毫升。

制用法：将以上材料洗净切碎，放入白酒中，密封，浸泡10日后去渣、即可饮用。每次10毫升，每日服2次，宜冬季饮用。

功效主治：祛风湿，通经络，止痛。适用于风寒湿痹、筋骨疼痛、滑膜炎。

2、薏米+金银花——缓解疼痛

将薏苡仁、金银花、茯苓皮、川牛膝、苍术、白术加入毫升水，煎至水量剩余毫升左右，分2次服用完。可以缓解疼痛

除此以外，膝关节疼痛者还可以刺激这几个穴位，坚持下来，也会有意想不到的收获！

1、膝眼穴——位置：屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。功用：活血通络，疏利关节。

2、阴陵泉穴——位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。功用：刺激阴陵泉穴能够很好的排出湿气。

3、阳陵泉穴——位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。功用：可治疗膝关节炎病变。

4、神阙穴——位置：在腹中部，脐中央。功用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

最后一点一定要注意：我们无法改变年龄、性别与基因，但可以改变生活方式让膝关节更健康。

少做会伤害膝盖的运动！

1、足球：最易损伤膝关节的运动;

在坚硬水泥上运动：进行下蹲、跑步、跳绳、跳舞等动作时超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大;

2、急速奔跑：膝关节瞬间承受的压力增大;

3、快速爬山/下山/爬楼梯：负重快速爬山对膝关节压力大，上下间膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。

但运动还要做，不做运动不但不能避免软骨损伤，反而会让软骨无法吸收关节液内的营养。在活动中，关节两侧骨头的一压一放间吸收与释放关节液，若不做运动软骨能够吸收的关节液会减少并无法获取营养。

推荐：游泳、慢蹬车、散步。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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