半月板作为膝关节当中十分重要的软骨组织，如果受损很难自我修复，因此就需要日常生活中对于半月板进行有效的护理，才能保证不会影响生活，不会发生复发的不良表现。

半月板虽然是一种软骨组织，但是半月板受伤同样也是不能小觑，毕竟伤筋动骨一百天，半月板的损伤也是如此，如果半月板受损未能及时有效的护理，甚至会出现膝关节无法有效地进行屈伸等运动，严重的患者还会出现膝关节位置的改变，因此膝关节半月板损伤，平时应该做好护理，那么该如何护理呢？

膝关节半月板损伤，平时该如何护理？

当半月板出现损伤时，往往是要采取一些手术治疗，但是手术治疗之后，也要在相关的骨科医生的指导之下，进行一定的康复训练，这种功能性的锻炼可以有效的帮助膝关节半月板进行恢复，避免对康复后的生活产生严重的影响，还能达到防止复发的目的。

但是骨科医生表示，对于半月板的康复训练一定要注意缓缓图之，不能过于急切，如果加剧训练的量或者时长，不仅达不到帮助半月板康复的目的，还会导致半月板受到二次伤害，十分不利于病情的恢复，只有适当正确的锻炼方式才能有效的帮助患者恢复病情。

不过在锻炼之前，也要在医生的指导之下，做相应的热身运动，不仅有利于关节的放松，还能提升锻炼的效果，适量的锻炼之后，也要注意半月板的休息，不要过多的活动膝盖，避免过多的劳累，影响病情的恢复。

当然，只通过锻炼还是远远不够的，平时生活当中也需要在骨科医生的指导下，对于药物的使用可以内外兼服，比如口服一些对于关节有帮助的药物，在损伤的外部再进行药敷，可以有效的帮助半月板进行恢复，不过也要注意对于药物的使用量，避免盲目服药。

恢复锻炼配合服药虽然对于膝关节半月板有着极为良好的治疗效果，但是也要注意自己的饮食习惯，因为很多较为刺激辛辣的食物都会导致半月板的病情恢复受到影响，平时多多的食用水果蔬菜等物质，有利于帮助人体补充所需的营养元素，促进半月板病情的恢复。

最为重要的就是一定要注意对于自身膝关节的保暖措施，因为膝关节受损，更加容易受到风寒湿气的影响，出现关节部位的风湿性肿痛，对于半月板的病情恢复产生极为不利的影响，因此可以采取相关的保暖措施，避免受凉。

能稍微进行活动的患者也要注意自己的日常行动，最好是有人在旁搀扶看护，患侧肢体也要配上拐杖等器具，防止半月板受到损伤，每天稍微的走动可以帮助病情的恢复，但是也不宜行走的距离过远，加重膝关节的负担。

因此，膝关节半月板的损伤也是极为严重，如果不小心的进行护理，很可能加重病情，导致日后的生活受到极为严重的影响。