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治疗白癜风专科医院 http://pf.39.net/bjzkbdfyy/131204/4302787.html带娃总喊手腕疼，警惕患上“妈妈手”！ ????近几年娱乐圈喜讯不断，明星们纷纷结婚生子，以往在微博发美妆日常的女明星们开始调转方向，跟粉丝们聊起了育儿经。 ?她们偶尔吐槽当妈的苦楚，“妈妈手”正是被频频点名的“当妈大难”之一！ 比如熊黛林—— ?又如Ella——你们的SHE! 而最近，许多带孩子的妈妈因为手腕疼痛前来门诊就诊，今天欧阳医生就给年轻妈妈们科普一下，什么是“妈妈手”，它从何而来？ 开始科普啦！ 妈妈手的专业名称是：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘的慢性炎症。 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎Q:什么是妈妈手 A:妈妈手是一种常见的腱鞘疾病，发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，是由于两个肌腱在腱鞘内反复摩擦从而导致的桡骨茎突慢性无菌性炎症。 Q:妈妈为什么容易患？ A:手部腱鞘炎是经常劳作的妈妈们易患的一种病。 产后哺乳期的妈妈因为宝宝的头不好控制，长期用手来支撑婴儿的头，或抱孩子姿势不对，或工作中大部分动作都需要拇指和手掌配合完成，肌腱与腱鞘处反复摩擦造成慢性损伤，因发病人群特殊，故而称为“妈妈手”。 Q:主要症状是什么？ A:初期：拇指侧手腕红肿，按压桡骨茎突表面有压痛（如下图所指位置） 中期：拇指关节活动开始受限，拿握东西、握拳或者做一些手腕类的运动，都会引起拇指及手腕部的疼痛。 末期：拇指关节活动度严重受限，活动拇指时有卡顿并伴随剧烈疼痛，有时疼痛会蔓延到手臂，还能在疼痛部位摸到凸起的肿块。 Q:如何知道自己是不是妈妈手？ A:?超级简单的判断方法——握拳尺偏试验 ??新手妈妈们，赶紧自测一下吧 预防妈妈手正确的抱娃姿势才是正道！①婴儿的颈部发育不完善，且头重，竖抱容易对脊椎造成损伤，所以要横抱； ②横抱时，为了保护手腕且不容易觉得累，手指和手腕应尽量保持在水平位置，且手臂可以帮手分摊部分婴儿体重的位置。 错误的姿势 正确的姿势 让婴儿的头枕在抱的人的肘部，相对稳定。抱娃的人手部用力少，力量由躯干，肩部，肘部，手腕部共同提供。已经得了妈妈手如何自我拯救？1.冰敷 有发热，红肿症状时持续冰敷，15-20分钟/次，一天可多次，但间隔至少2小时。（注意不要直接将冰袋放在手上，需要在外部裹一层毛巾或手帕） 2.?使用非甾体类抗炎药，如塞来昔布。 3.放松拉伸，康复锻炼 下面这7个动作，每天坚持15分钟，能有效缓解“妈妈手” ①双腿跪在垫上，两手指尖朝后，手肘向后，尽量保持不少于20秒钟； ②十指交叉，掌心向外推，保持不少于20秒； ③手指向后拉，手臂伸直，保持不少于20秒，另一侧亦然； ④十指张开，互推，保持不少于20秒； ⑤十指向上，大拇指朝外保持不少于20秒，另一侧亦然； ⑥手臂伸直，手指向身体内侧拉，尽量保持不少于20秒，另一侧亦然； ⑦手指向外，向上翻转，保持不少于20秒另一侧亦然。 何时需要就医？ 如果你已经试过了以上3个缓解办法，但是仍然感到疼痛或手指、手腕活动困难，需要就医。 医生可能建议你在肌腱鞘中注射皮质醇药物以减少肿胀。越早注射，康复的越快，如果在症状出现的六个月之内接受皮质醇注射通常可在一次注射后完全消肿。 如果尝试了以上方法，症状还是没有改善，可能就得走向手术台了。 手术的目的是为发炎的肌腱腾出更多的空间。好在，无论使用哪种治疗方法，最终都可以使疼痛消除，手指和手腕都可以恢复正常使用，不会导致严重的伤残。 孕育下一代是一件既神圣又辛苦的“大事”，至此也向各位妈妈说一句：您辛苦啦~~今晚是双十一 希望各位妈妈都能预防“妈妈手”，开心买买买！ 欧阳剑锋，博士，主治医师 国际关节镜－膝关节外科－骨科运动医学学会（ISAKOS）活跃会员，亚洲－太平洋地区膝关节－膝关节镜－骨科运动医学学会（APKASS）委员，中国医药教育协会肩肘运动医学会委员，中国医师协会运动医学分会青年委员，中华医学会足踝外科分会青年委员，珠海市医师协会骨科分会委员，亚洲关节镜大会（AAC）海外进修项目fellowship获得者，医院运动医学研究所及骨关节科进修学习，对人工关节置换、关节镜手术积累了丰富的临床经验，特别擅长关节镜微创治疗肩、肘、膝、踝、髋关节运动损伤疾患。 门诊时间：骨关节与运动医学，周五全天。 完??? 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
