在经济高度发展的今天,经常会看到不少市民选择了骑脚踏车的方式去上班,一方面这是由于上班路上交通太堵,另一方面还是由于脚踏车是一种绿色的出行方式,同时还能锻炼身体,可以说对我们的健康有利无害

2、突然发力提速:在肌肉高度疲劳的时候发力,若大腿的肌肉力量无法提上来,整个人的身体重量加上原有的压力会全数压倒膝盖上

6、旧伤堆积:很多人在膝盖受伤之后,没有及时到医院采取治疗措施,而是选择回家自己涂点红药水或休息一段时间后再说要知道旧伤没有复原的话,如果此时脆弱的膝关节再受外力冲击,就有可能造成不可逆的损伤

.专家表示说,时常会听到有不少骑行人士抱怨“大强度骑行后膝盖疼痛”,其实他们这是由于不当的骑行方式造成的膝关节半月板损伤膝关节半月板为纤维软骨组织,从平面上看为半月形半月板有增强膝关节稳定性的作用,半月板的结构和功能特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一为此,专家特别总结了几种常见的错误骑车方式:

3、长期低频率骑行:很多人会认为低频骑行可以使力量更好,不过这样双膝受伤的机会回比高频要大得多

如果你还有什么不懂的地方,请您及时的咨询我院在线专家,他们将会给您做出更加详尽细致的回答但是,你知道吗?骑脚踏车如果姿势不对的话,还很有可能会引发半月板损伤的发生

因而,对于市民朋友们来讲,在骑脚踏车前注意伸展下肌肉,并多注意休息,做到劳逸结合是很有必要的要知道,一旦发生半月板损伤,将会给身体带来很大的伤害我们知道,半月板损伤多是由外界因素所致,当一腿承重,小腿固定在半屈曲,外展位时,身体及股部猛然内旋,内侧半月板在股骨髁与胫骨之间,受到旋转压力,而致半月板撕裂且半月板在损伤后,膝关节就会有剧痛感,同时出现关节肿胀等情况,所以说对半月板损伤的危害还是不容忽视的》》》看文字不了解？点击咨询在线专家
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》》》半月板损伤的症状表现有哪些？你知道吗？

1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致:不少人骑车时往往是双膝向内或向外,这样脚的方向与力的方向不一致,长此以往就很容易造成劳损,而且大腿与小腿的夹角越小就越容易出问题,大家在平时中一定要注意才是

4、过度的负重、深蹲练习:力量练习的时候要循序渐进,突然增加训练重量会使膝盖受伤比如说很多人只在周末骑自行车,而且骑的距离又很长,也容易使受伤的机会增加

5、坐垫高度过高或过低:一般人为求安全感,习惯将坐垫调整在双脚可以同时着地时的高度,这是不正确的正确的高度是约踩踏到底时,大腿保持80%伸直的状态

错误的骑车方式会导致半月板损伤的发生